Molte di voi saranno in partenza per il mare, e tante di voi che mi staranno leggendo probabilmente quest’anno sfoggieranno un bellissimo pancione. Quali sono le precauzioni da prendere per abbronzarsi in tranquillità? Prendere il sole in gravidanza fa male al bambino? Quali sono le regole da seguire? Cerchiamo di fare un punto sulla situazione.
Il sole in teoria ha dei riscontri benefici, fa bene alle ossa perchè stimola la produzione di vitamina D, che a sua volta favorisce l’assorbimento del calcio. Ma in gravidanza dobbiamo stare molto attente ed esporci al sole con moderazione. Passare molto tempo a languire come lucertole porta alcune controindicazioni da non sottovalutare, ovvero ci mette a rischio di disidratazione, a colpi di calore pericolosissimi, al surriscaldamento che può provocare danni cerebrali al feto, e al peggioramento delle macchie sulla pelle del volto (cloasma) che possono restare anche dopo il parto. E poi troppi bagni di sole non fanno mai bene, favoriscono l’invecchiamento precoce della pelle e nei casi più gravi la comparsa di melanomi. Cosa fare allora? (Leggi i nostri consigli dopo il salto)
Alcuni di questi accorgimenti li applicherete di sicuro anche per il vostro futuro bebè, per prima cosa la crema solare, ampio spettro e protezione altissima se non totale. La crema va applicata trenta minuti prima di arrivare in spiaggia e meglio una ripassatina dopo aver fatto il bagno. Importante il fattore indica ogni quanto tempo dobbiamo cospargerci della pomata protettiva, meglio leggere le indicazioni. In commercio ce ne sono tantissime, in farmacia ce ne sono di ottime, ognuna deve valutare secondo il budget disponibile. Il secondo consiglio è quello di andare in spiaggia nelle cosidette ore per bambini, mattina presto, pomeriggio tardi, evitando come la peste le ore del Sol Leone (11-16 pm).
Al sole bisogna idratarsi molto, bere liquidi, moltissima acqua e integratori di sali minerali (non ghiacciati) e coprirsi sempre la testa con un bel cappello a tesa larga, rinfrescatevi spesso la fronte e i polsi. Con queste semplici dritte il sole non farà male nè a voi nè al vostro bambino, perchè si eviterà il surriscaldamento (rischioso ancor di più nel primo trimestre). Per gli occhi è importante proteggere con occhiali da sole muniti di lenti protettive, sono ancora più delicati in gravidanza. E per il resto, buone vacanze!
Via | Periodo Fertile
Foto| Flickr
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