Salute e benessere
Giornata Mondiale dell’Acqua: l’importanza del bere per i bambini
Il 22 marzo è la Giornata Mondiale dell’Acqua. Ecco perché non dovremmo mai sottovalutare l’importanza del bere per il benessere dei bambini.
Il 22 marzo è la Giornata Mondiale dell’Acqua, una ricorrenza fortemente voluta dalle Nazioni Unite e istituita nel 1992 per ricordare l’importanza dell’acqua corrente e promuovere una gestione sostenibile delle risorse. In questa importante giornata, la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale ci dà utili consigli sull’importanza del bere per il benessere dei bambini. La corretta idratazione è fondamentale, come ricorda il Dottor Giuseppe Di Mauro, Presidente SIPPS:
L’acqua è elemento essenziale per via delle numerose funzioni che svolge nell’organismo: regola la temperatura corporea, elimina le tossine, aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti, trasforma il cibo in energia, trasporta l’ossigeno e i nutrienti alle cellule. Una corretta idratazione garantisce anche un adeguato apporto di sali minerali, disciolti nell’acqua di fonte. Per tutti questi motivi, una corretta alimentazione prevede l’assunzione di acqua tutti i giorni, a qualunque età.
Quanta acqua deve bere un bambino
[related layout=”left” permalink=”https://bebeblog.lndo.site/post/201836/unicef-570-milioni-di-bambini-senza-acqua-potabile-a-scuola”][/related]Il dottor Leo Venturelli, Responsabile comunicazione SIPPS, ci ricorda che la quantità di acqua da assumere ogni giorno dipende dall’età del bambino, dalla dieta giornaliera e da fattori esterni come malattie, attività fisica, temperatura ambientale. In caso di febbre è necessario bere di più, così come quando si fa sport e quando fuori è caldo o ci si trova in ambienti dove la temperatura è alta. Ecco uno schema orientativo in base all’età:
- Dai 4 ai 10 anni: 1100 ml (un litro e 100 ml)
- Adolescenti: 1500-2000 ml (un litro e mezzo/due)
I bambini, soprattutto i più piccoli, non hanno lo stimolo della sete, quindi dobbiamo dare il buon esempio e proporre loro più volte al giorno un bicchiere di acqua. Di solito il bambino ha necessità di bere quando ha mal di testa, nausea, crampi muscolari, sensazioni di freddo. Controllare anche il colore delle urine è fondamentale: si parla di disidratazione quando sono scure e concentrate.
[related layout=”big” permalink=”https://bebeblog.lndo.site/post/185670/il-decalogo-per-far-bere-acqua-ai-bambini”][/related]
Foto Pixabay
Come gestire il cyberbullismo: una guida per i genitori
Ecco qualche consiglio per affrontare il problema del cyberbullismo. Il cyberbullismo è diventato un problema sempre più diffuso tra i...
Ortisei: la meta di vacanze nel cuore della splendida Val Gardena
Tra le tante destinazioni fra cui è possibile scegliere quando si programma un soggiorno in Alto Adige, non si può...
Affrontare il cambio di scuola: come supportare i bambini
Ecco qualche consiglio per supportare i bambini per il cambio scuola. Il cambio di scuola è un momento di grande...
Parlare di droghe e alcol con i figli: una guida per i genitori
Ecco qualche consiglio per parlare di droghe e alcol con i propri figli. L’educazione dei figli è una delle sfide...
Proprietà della lavanda e sul suo uso nei cosmetici
La lavanda, conosciuta scientificamente come Lavandula, è una pianta che non solo cattura l’attenzione per la sua bellezza e il...
La lettura come fondamento dell’apprendimento: strategie e consigli
La lettura è fondamentale per l’apprendimento e lo sviluppo personale. Ecco qualche consiglio per migliorare la capacità di lettura. La...
L’impatto dell’uso della tecnologia in età scolare
In questo articolo, esploreremo l’impatto dell’uso della tecnologia in età scolare. Negli ultimi anni, l’uso della tecnologia si è diffuso...
La scelta del doposcuola: cosa considerare
La scelta del doposcuola è un processo che richiede tempo e attenzione. Ecco cosa bisognerebbe considerare. La scelta del doposcuola...
Gestire lo stress dei compiti: consigli per genitori e bambini
Ecco alcuni consigli utili per affrontare lo stress dei compiti sia per i bambini che per i genitori. I compiti...
Scegliere il materiale scolastico: tra utilità e divertimento
La scelta del materiale scolastico è un aspetto importante per gli studenti di tutte le età. Ecco qualche consiglio. La...
Preparare il tuo bambino per la scuola media: una transizione importante
La transizione alla scuola media è un momento importante nella vita di un bambino. Ecco qualche consiglio utile. La transizione...
Vacanze scolastiche: idee per attività educative e divertenti
Ecco alcune idee per attività educative e divertenti da fare durante le vacanze scolastiche. Le vacanze scolastiche sono un momento...