Seguici su

Cronaca

Allattamento: quanto latte bere, quali cibi evitare, le diete per la mamma

Durante allattamento dobbiamo tenere in considerazione il benessere del bambino e quello della mamma. Per salvaguardare il benessere del bambino è sufficiente evitare alcolici, fumo e cibi pesanti come le fritture. Per il resto tutti gli alimenti sono permessi. Alcuni medici consigliano di assumere caffè subito dopo la poppata, per dare modo alla caffeina in circolo di essere smaltita al momento della poppata successiva. Detto questo, salvo contro indicazioni del pediatra, si possono mangiare anche i cavoli. Sarà la reazione del bambino a farci capire se un alimento in particolare influisce sul sapore del latte.

Aumentare le razioni di latte per la mamma non è assolutamente necessario. Io purtroppo l’ho scoperto troppo tardi. Ho bevuto tanto di quel latte da star male, visto che sono un tantino intollerante. Pensavo fosse necessario per il bambino, invece non è così. Bere più latte o più correttamente assumere alimenti con più calcio è necessario per la mamma. Anche qui però è tutto soggettivo. Io, essendo anemica, avevo bisogno di assumere più ferro, una mia amica tendeva a perdere più calcio e così via.

E’ importante bere molti liquidi e mantenere un’alimentazione varia e dunque ricca di tutti i nutrienti che noi mamme perdiamo nonché di tutti i sapori che i bambini imparano a riconoscere proprio durante l’allattamento. Per quanto riguarda le diete in allattamento, più che diete, se vogliamo dimagrire dobbiamo modificare l’alimentazione: ovvero ridurre i grassi ed aumentare la quantità di frutta e verdura, ma senza rinunciare a proteine e carboidrati. Quando allattiamo, infatti, dobbiamo avere a disposizione almeno 1800 calorie al giorno.

Click to comment

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Leggi anche

Gorgonzola Gorgonzola
Gravidanza2 giorni ago

Gorgonzola in gravidanza: ecco cosa è importante sapere

Il gorgonzola in gravidanza è sicuro da mangiare? Cerchiamo di fare chiarezza sull’argomento per evitare rischi. Durante la gravidanza è...

Famiglia1 mese ago

Come essere una buona mamma

La cosa più importante è amare i propri figli La definizione di buona mamma varia a seconda di chi chiedi. Tuttavia,...

dormire bene in estate dormire bene in estate
Salute3 mesi ago

Dormire bene in estate, 5 consigli per grandi e piccini

Dormire bene in estate, ecco i consigli degli esperti che possono essere seguiti da tutti quanti in famiglia, dai grandi...

Gardaland Resort Gardaland Resort
Gite e viaggi3 mesi ago

Gardaland Resort, 10 buoni motivi per soggiornare negli alberghi interni al parco

Gardaland Resort, 10 buoni motivi per soggiornare all'interno del parco, nei tre alberghi tematici che ci faranno tornare tutti bambini.

il cane di nessuno il cane di nessuno
Libri e Riviste6 mesi ago

Il cane di nessuno, un bellissimo libro da leggere insieme ai bambini

Ecco un bellissimo libro per bambini da regalare ai più piccoli: sei pronto a scoprire "Il cane di nessuno"?

Diario di viaggio per bambini, come scriverlo? Diario di viaggio per bambini, come scriverlo?
Gite e viaggi6 mesi ago

Diario di viaggio per bambini, come scriverlo?

Un diario di viaggio permette ai bambini di immortalare ricordi e imprimere nella mente esperienze indimenticabili: ecco tutti i consigli...

Libri e Riviste7 mesi ago

I libri per bambini sui Peanuts che i piccoli lettori ameranno

Tanti libri per bambini sui Peanuts che i piccoli lettori adoreranno leggere e rileggere: finiranno per divorarli!

Mamma7 mesi ago

Festa della mamma: le migliori idee regalo da fare

Festa della mamma, idee regalo fotografiche per rendere felice la donna più importante della nostra vita: ecco qualche proposta.

Archie Meghan Harry Lilibeth Archie Meghan Harry Lilibeth
Celebrità11 mesi ago

Archie, il figlio di Meghan e Harry, è identico al papà

L'incredibile e tenerissima somiglianza del piccolo Archie con il suo papà, il Principe Harry

Bimbi in casa11 mesi ago

Perché i bambini nascondono le cose?

Scopri perché i bambini nascondono le cose e come affrontare il problema

Fame nervosa nei bambini Fame nervosa nei bambini
Alimentazione per bambini11 mesi ago

Fame nervosa nei bambini: rimedi e cause da conoscere

Fame nervosa nei bambini: scopri quali sono le possibili cause e come affrontare il problema

Bagnetto del neonato, quale temperatura Bagnetto del neonato, quale temperatura
Igiene e pulizia11 mesi ago

Bagnetto del neonato, quale temperatura?

Bagnetto del neonato: a quale temperatura deve essere l'acqua - in estate ed in inverno - per non incorrere in...