Seguici su

Cronaca

Caviglie gonfie e gambe pesanti: ecco cosa fare (in gravidanza, ma non solo)



E’ arrivato il caldo estivo, una vera tortura per tutte le donne che stanno trascorrendo gli ultimi mesi della gravidanza, ma non solo: sembra infatti che, in Italia, una donna su due soffra di problemi di circolazione. Certo quando, oltre al nostro peso, portiamo in pancia anche un bimbo, tutto si fa più complicato! Come fare, allora, per alleviare dolore e fastidio? Ecco alcuni consigli, oltre a quelli che vi abbiamo già dato in un post precedente, raccolti nel corso di due gravidanze (ma sarebbe meglio ricordarsi di questi consiglie anche in inverno, giacché niente si improvvisa).

Innanzitutto, evitiamo di indossare pantaloni stretti o indumenti che rendono la circolazione difficoltosa. In molti casi, è anzi consigliato indossare calze a compressione graduata, che però con il caldo sono una vera e propria tortura supplementare. Se possiamo, evitiamo di stare ferme in piedi, o sedute con le gambe incrociate. Facciamo docce fredde, o mettiamo i piedi in immersione in acqua fredda: inizialmente può sembrare una tortura, ma ne avremo un sollievo immediato. Dovremmo evitare scarpe con il tacco troppo alto, così come (e questo, per le mamme è già più difficile) scarpe e ballerine ultrapiatte: l’ideale, sarebbe un tacco di 2 cm.

Per quanto riguarda l’alimentazione, scordiamoci le nostre amate patatine, panacea di tutte le mamme con nausea in gravidanza, e in genere limitiamo l’uso del sale e di tutti gli alimenti che contengono molto sale, come insaccati, cibi in scatola, conserve, salse, piatti pronti o surgelati. Dobbiamo bere molto, mangiare molta frutta che contiene vitamina C (in questo periodo possiamo sbizzarrirci: non solo arance e kiwi ma anche albicocche e fragole) e mirtilli, che rinforzano le pareti delle vene.

Infine, chiediamo al nostro farmacista di consigliarci una crema gel specifica: in commercio ce ne sono alcune molto buone. Applichiamola con un massaggio almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera, cercando di metterci con “i piedi all’insù” per circa dieci minuti, per favorire la circolazione. Per una miglior efficacia, conserviamo la crema o il gel in frigo. Se non siamo in gravidanza, possiamo abbinare al gel anche compresse specifiche per aiutare la circolazione, altrimenti chiediamo al ginecologo.

Foto | Flickr

Click to comment

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Leggi anche

Gorgonzola Gorgonzola
Gravidanza3 giorni ago

Gorgonzola in gravidanza: ecco cosa è importante sapere

Il gorgonzola in gravidanza è sicuro da mangiare? Cerchiamo di fare chiarezza sull’argomento per evitare rischi. Durante la gravidanza è...

Famiglia1 mese ago

Come essere una buona mamma

La cosa più importante è amare i propri figli La definizione di buona mamma varia a seconda di chi chiedi. Tuttavia,...

dormire bene in estate dormire bene in estate
Salute3 mesi ago

Dormire bene in estate, 5 consigli per grandi e piccini

Dormire bene in estate, ecco i consigli degli esperti che possono essere seguiti da tutti quanti in famiglia, dai grandi...

Gardaland Resort Gardaland Resort
Gite e viaggi3 mesi ago

Gardaland Resort, 10 buoni motivi per soggiornare negli alberghi interni al parco

Gardaland Resort, 10 buoni motivi per soggiornare all'interno del parco, nei tre alberghi tematici che ci faranno tornare tutti bambini.

il cane di nessuno il cane di nessuno
Libri e Riviste6 mesi ago

Il cane di nessuno, un bellissimo libro da leggere insieme ai bambini

Ecco un bellissimo libro per bambini da regalare ai più piccoli: sei pronto a scoprire "Il cane di nessuno"?

Diario di viaggio per bambini, come scriverlo? Diario di viaggio per bambini, come scriverlo?
Gite e viaggi6 mesi ago

Diario di viaggio per bambini, come scriverlo?

Un diario di viaggio permette ai bambini di immortalare ricordi e imprimere nella mente esperienze indimenticabili: ecco tutti i consigli...

Libri e Riviste7 mesi ago

I libri per bambini sui Peanuts che i piccoli lettori ameranno

Tanti libri per bambini sui Peanuts che i piccoli lettori adoreranno leggere e rileggere: finiranno per divorarli!

Mamma7 mesi ago

Festa della mamma: le migliori idee regalo da fare

Festa della mamma, idee regalo fotografiche per rendere felice la donna più importante della nostra vita: ecco qualche proposta.

Archie Meghan Harry Lilibeth Archie Meghan Harry Lilibeth
Celebrità11 mesi ago

Archie, il figlio di Meghan e Harry, è identico al papà

L'incredibile e tenerissima somiglianza del piccolo Archie con il suo papà, il Principe Harry

Bimbi in casa11 mesi ago

Perché i bambini nascondono le cose?

Scopri perché i bambini nascondono le cose e come affrontare il problema

Fame nervosa nei bambini Fame nervosa nei bambini
Alimentazione per bambini11 mesi ago

Fame nervosa nei bambini: rimedi e cause da conoscere

Fame nervosa nei bambini: scopri quali sono le possibili cause e come affrontare il problema

Bagnetto del neonato, quale temperatura Bagnetto del neonato, quale temperatura
Igiene e pulizia11 mesi ago

Bagnetto del neonato, quale temperatura?

Bagnetto del neonato: a quale temperatura deve essere l'acqua - in estate ed in inverno - per non incorrere in...