Allenamento in cinque minuti per mamme che non hanno tempo

esercizi mammeCon i bambini appena nati i chili da buttar via dopo la gravidanza sono davvero difficili da smaltire. Se si allatta bisogna aver pazienza e temporeggiare un po’ con la dieta, ma anche gli esercizi diventano utopia, visto che si è fortunate a trovare appena cinque minuti per sé durante la frenetica giornata. Se però un programma di allenamento prevede proprio quei cinque minuti contati? Si può provare.

È il piano di allenamento per mamme che non hanno tempo. Vi servono solo una sedia, qualche pesetto (sostituibile con bottiglie d’acqua piene), una manciata di minuti e un po’ di buona volontà. Se poi vi ritrovate qualche decina di minuti in più e non avete altre mille cose in coda che aspettano di essere sbrigate, potete sempre potenziare con l’allenamento previsto per chi ha più tempo, fino a 45 minuti.

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