Spuntini che rafforzano il sistema immunitario

kiwi L'alimentazione è fondamentale per il nostro sistema immunitario ed ancor più per quello dei bambini. Per questo sarebbe bene scegliere con cura ciò che gli facciamo mangiare perchè con i cibi giusti possiamo renderli più forti e dargli delle armi in più per difendersi dai germi e dai virus. Eccovi gli spuntini più sani per questa stagione dell'anno:


  • Kiwi: è il frutto più ricco di vitamina C ed è, quindi, una fonte preziosa per il sistema immunitario. Inoltre, ai bambini in genere piace perchè è colorato e al tatto dà una piacevole sensazione di morbidezza.

  • Yogurt con i probiotici: è un vero e proprio alimento che fa bene alla digestione e al sistema immunitario. Può essere la merenda che gli diamo nel pomeriggio oppure la colazione del mattino alternato al latte.

  • Peperoni: sì avete letto bene. Un peperone giallo di media grandezza contiene da solo una dose di vitamina C superiore di almeno cinque volte quella che si trova in un'arancia. Perciò, frulliamolo e proviamo a condirci la pasta magari mischiandolo a un formaggio cremoso.

Via | Parenting
Foto | Flickr

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