Un esercizio per migliorare la postura in gravidanza e sostenere il peso della pancia

Le mamme in attesa sanno quanto pesa il pancione e quanto ne soffre la postura. Ecco un esercizio utile per migliorare la posizione, riacquistare la postura corretta e rafforzare i muscoli che aiutano a sostenere il peso della pancia che porta inevitabilmente a curvare la schiena, con i conseguenti dolorini collaterali. Posizionatevi come nell’immagine –

di fritha


Le mamme in attesa sanno quanto pesa il pancione e quanto ne soffre la postura. Ecco un esercizio utile per migliorare la posizione, riacquistare la postura corretta e rafforzare i muscoli che aiutano a sostenere il peso della pancia che porta inevitabilmente a curvare la schiena, con i conseguenti dolorini collaterali.

Posizionatevi come nell’immagine – l’elastico è opzionale – e seguite il movimento suggerito dalla sequenza fotografica di che spiega come rinforzare addominali e lombari, sentirsi più elastiche, allenare le gambe e ritrovare l’allineamento della colonna vertebrale messa a dura prova dal bambino nel pancione.

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