Seguici su

Gravidanza

Parto attivo: gli esercizi e le posizioni consigliate

Sono sempre più le donne a scegliere il parto attivo: ecco in cosa consiste e quali sono gli esercizi utili e le posizioni consigliate

Parto attivo esercizi posizioni consigliate

[blogo-video id=”178337″ title=”Esercizi di preparazione al parto attivo” content=”” provider=”youtube” image_url=”https://media.bebeblog.it/1/1bf/hqdefault-jpg.png” thumb_maxres=”0″ url=”https://www.youtube.com/watch?v=j90bmQ0dx_o” embed=”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”]

Il parto attivo, da active birth, termine coniato negli anni 70, definisce il parto nell’ambito del quale la donna viene lasciata libera di assumere le posizioni preferite, ovvero quelle che la mettono a proprio agio, sia nella fase del travaglio che del parto. Possiamo ben dire che la donna diventa, così, la protagonista indiscussa di tale intenso momento.

Oggi sono numerosi gli ospedali a permettere tale scelta della partoriente, la quale viene lasciata libera di assumere la posizione desiderata e non quella generalmente “imposta” che la vede sdraiata e con le gambe divaricate, sicuramente molto comoda per il personale medico ma non per la futura mamma, alla quale non risulta particolarmente naturale.

Ed a proposito di posizioni, quelle possibili sono diverse, ad iniziare dalla più semplice, ovvero quella che vede la donna in piedi. Tale posizione favorisce la nascita del bambino in quanto rende più facile  l’espulsione del piccolo, potendo contare sul contributo derivante dalla forza di gravità. In piedi la donna può decidere se appoggiarsi al muro, per trovare un certo sostegno, o al proprio compagno o madre. Le più temerarie decidono anche di camminare, fino a quando risulta loro possibile.

Altra posizione è quella che vede la donna poggiare le mani e le ginocchia per terra, ovvero a quattro zampe. Nonostante possa sembrare una scelta scomoda, si rivela particolarmente vantaggiosa per le donne che soffrano di mal di schiena o che abbiano accumulato parecchi chili, perchè va a favorire un alleggerimento della pressione effettuata altrimenti sul bacino.

C’è, infine, la posizione che vede la donna accovacciata, ovvero con le gambe piegate ed il peso del corpo che va ad insistere sui talloni. Tale posizione favorisce una naturale distensione della zona del perineo ed evita di conseguenza il pericolo di lacerazioni tra la vagina e l’ano. Non trattandosi di una posizione molto comoda, però, richiede spesso delle brevi camminate utili per sgranchire i muscoli delle gambe.

Per prepararsi al parto attivo nel migliore dei modi esistono una serie di esercizi volti a predisporre  il corpo a tale evento. Guardate il video in apertura nel quale ne vengono illustrati diversi, tutti utili per non arrivare impreparate al fatidico momento.

Foto | via Pinterest

Leggi anche

papà e figlio che parlano papà e figlio che parlano
Scuola16 ore ago

Come parlare con i figli delle loro giornate a scuola

Ecco qualche consiglio per parlare con i propri figli delle loro giornate a scuola. Come genitori, è importante mantenere una...

Ragazza che studia al computer Ragazza che studia al computer
Scuola3 giorni ago

Organizzare un efficace spazio per i compiti a casa

Quando si tratta di fare i compiti a casa, avere uno spazio organizzato e ben attrezzato può fare la differenza....

bullismo bullismo
Scuola5 giorni ago

Parlare di bullismo con i figli: una guida per i genitori

Il bullismo è un problema serie che deve essere affrontato, ecco qualche consiglio su come fare. Il bullismo è un...

Comunicazione tra genitori e scuola Comunicazione tra genitori e scuola
Scuola1 settimana ago

Affrontare i colloqui con gli insegnanti: strategie per i genitori

Affrontare i colloqui con gli insegnanti può essere un’esperienza positiva, ecco qualche strategia chiave. I colloqui con gli insegnanti sono...

I giardini di Palazzo Gromo Losa I giardini di Palazzo Gromo Losa
Intrattenimento1 settimana ago

L’edizione pasquale di Conoscersi con un sorriso arriva a Biella: l’evento dedicato alla solidarietà e all’inclusione

Giovedì 28 marzo, la città di Biella accoglierà l’edizione pasquale dell’importante evento sociale ‘Conoscersi con un Sorriso’; protagonista una divertente...

bambino che si vaccina bambino che si vaccina
Scuola2 settimane ago

Vaccinazioni e scuola: cosa devono sapere i genitori

Ecco cosa devono sapere i genitori sulle vaccinazioni a scuola. Le vaccinazioni sono un argomento di grande importanza per la...

bambini a scuola che litigano bambini a scuola che litigano
Scuola2 settimane ago

Gestire i conflitti tra compagni di scuola: consigli utili

I conflitti tra compagni di scuola sono normali e inevitabili. Ecco qualche consiglio su come gestirli. La scuola è un...

mamma e bambini vanno a scuola mamma e bambini vanno a scuola
Scuola2 settimane ago

Insegnare l’indipendenza ai bambini attraverso la routine scolastica

Insegnare l’indipendenza ai bambini attraverso la routine scolastica è un obiettivo importante per genitori ed educatori. Insegnare l’indipendenza ai bambini...

bambino mani colori tempere bambino mani colori tempere
Scuola2 settimane ago

I benefici dell’arte nella crescita dei bambini

Scopriamo perchè l’arte è importante nella crescita dei bambini. L’arte è un elemento fondamentale nello sviluppo dei bambini. Attraverso l’espressione...

lunch box lunch box
Scuola3 settimane ago

Preparare un lunch box sano e divertente per la scuola

Ecco come preparare un lunch box sano e divertente per la scuola. La preparazione di un lunch box sano e...

Disegno bambini che giocano nel parco Disegno bambini che giocano nel parco
Intrattenimento3 settimane ago

Fughe all’aperto: alla scoperta dei parchi avventura perfetti per i bambini

Nell’era digitale di oggi, è particolarmente importante allontanare i bambini dagli schermi e portarli all’aperto. Il modo migliore per risvegliare...

Studenti Studenti
Scuola3 settimane ago

Attività extracurricolari: come trovare il giusto equilibrio

Trovare il giusto equilibrio tra le attività extracurricolari e gli impegni accademici è una sfida importante, ecco qualche consiglio. Le...