Seguici su

Salute e benessere

Gli esercizi per la scoliosi nei bambini da fare a casa

La scoliosi è una deformazione della colonna vertebrale che nei bambini si può in parte correggere attraverso la ginnastica. Ecco gli esercizi da fare in casa

Gli esercizi di ginnastica correttiva sono senza dubbio la cura più efficace contro la scoliosi nei bambini. La scoliosi è una deformazione della colonna vertebrale, la quale, in forme più o meno accentuare, appare storta e assume la classica forma a S mentre il busto tende a ruotare più o meno visibile.

Questo difetto, che spesso veniva attribuito all’abitudine del bambino di assumere posizioni sbagliate o al peso eccessivo degli zainetti sulle spalle, in realtà è in buona parte idiopatico, ovvero congenita e si può solamente correggere o attenuare attraverso opportuni esercizi ginnici.

E’ pur vero che esiste anche una scoliosi “posturale”, che naturalmente è molto più facile da trattare proprio perché non è tanto la spina dorsale ad essere deviata strutturalmente, quando la muscolatura che regge la colonna ad essere mal posizionata. Ci sono molte palestre e centri di fisioterapia che prevedono corsi di ginnastica correttiva per chi sia portatore di difetti alla schiena come la scoliosi, ma molte esercizi si possono eseguire anche a casa, tutti i giorni, senza spendere un soldo. Ecco qualche esempio da mostrare al bambino e, magari, da fare insieme in famiglia per rendere il tutto più divertente.

  • Primo esercizio: il bambino, in piedi, si appoggerà con la schiena ad una parete, le gambe saranno avanzate di circa un passo e le mani saranno poggiare con i palmi sulle cosce. Premendo proprio sulle mani, il bambino, tenendo la schiena aderente alla parte, dovrà spostare indietro i piedi verso la parete portandoli a toccarla con i talloni
  • Secondo esercizio: il bambino sarà steso supino con le gambe piegate al ginocchio e le piante dei piedi aderenti al suolo. Espirando dovrà sollevare il bacino (solo quello) e mantenerlo sollevato per tutta la durata dell’espirazione, quindi potrà tornare alla posizione di partenza
  • Terzo esercizio: sulle ginocchia con busto eretto, il bambino dovrà accentuare la curva cifotica prima (il dorso della schiena), inarcandolo, e poi la curva lordotica (lombare) spingendo il bacino in fuori

Gli sport più indicati per i bambini con scoliosi sono il basket, il karate, e il golf, che permettono si lavorare molto sulla schiena in modo non simmetrico.

Foto| via Pinterest

Leggi anche

papà e figlio che parlano papà e figlio che parlano
Scuola3 ore ago

Come parlare con i figli delle loro giornate a scuola

Ecco qualche consiglio per parlare con i propri figli delle loro giornate a scuola. Come genitori, è importante mantenere una...

Ragazza che studia al computer Ragazza che studia al computer
Scuola2 giorni ago

Organizzare un efficace spazio per i compiti a casa

Quando si tratta di fare i compiti a casa, avere uno spazio organizzato e ben attrezzato può fare la differenza....

bullismo bullismo
Scuola4 giorni ago

Parlare di bullismo con i figli: una guida per i genitori

Il bullismo è un problema serie che deve essere affrontato, ecco qualche consiglio su come fare. Il bullismo è un...

Comunicazione tra genitori e scuola Comunicazione tra genitori e scuola
Scuola1 settimana ago

Affrontare i colloqui con gli insegnanti: strategie per i genitori

Affrontare i colloqui con gli insegnanti può essere un’esperienza positiva, ecco qualche strategia chiave. I colloqui con gli insegnanti sono...

I giardini di Palazzo Gromo Losa I giardini di Palazzo Gromo Losa
Intrattenimento1 settimana ago

L’edizione pasquale di Conoscersi con un sorriso arriva a Biella: l’evento dedicato alla solidarietà e all’inclusione

Giovedì 28 marzo, la città di Biella accoglierà l’edizione pasquale dell’importante evento sociale ‘Conoscersi con un Sorriso’; protagonista una divertente...

bambino che si vaccina bambino che si vaccina
Scuola1 settimana ago

Vaccinazioni e scuola: cosa devono sapere i genitori

Ecco cosa devono sapere i genitori sulle vaccinazioni a scuola. Le vaccinazioni sono un argomento di grande importanza per la...

bambini a scuola che litigano bambini a scuola che litigano
Scuola2 settimane ago

Gestire i conflitti tra compagni di scuola: consigli utili

I conflitti tra compagni di scuola sono normali e inevitabili. Ecco qualche consiglio su come gestirli. La scuola è un...

mamma e bambini vanno a scuola mamma e bambini vanno a scuola
Scuola2 settimane ago

Insegnare l’indipendenza ai bambini attraverso la routine scolastica

Insegnare l’indipendenza ai bambini attraverso la routine scolastica è un obiettivo importante per genitori ed educatori. Insegnare l’indipendenza ai bambini...

bambino mani colori tempere bambino mani colori tempere
Scuola2 settimane ago

I benefici dell’arte nella crescita dei bambini

Scopriamo perchè l’arte è importante nella crescita dei bambini. L’arte è un elemento fondamentale nello sviluppo dei bambini. Attraverso l’espressione...

lunch box lunch box
Scuola3 settimane ago

Preparare un lunch box sano e divertente per la scuola

Ecco come preparare un lunch box sano e divertente per la scuola. La preparazione di un lunch box sano e...

Disegno bambini che giocano nel parco Disegno bambini che giocano nel parco
Intrattenimento3 settimane ago

Fughe all’aperto: alla scoperta dei parchi avventura perfetti per i bambini

Nell’era digitale di oggi, è particolarmente importante allontanare i bambini dagli schermi e portarli all’aperto. Il modo migliore per risvegliare...

Studenti Studenti
Scuola3 settimane ago

Attività extracurricolari: come trovare il giusto equilibrio

Trovare il giusto equilibrio tra le attività extracurricolari e gli impegni accademici è una sfida importante, ecco qualche consiglio. Le...