Il 45% dei bambini in sovrappeso: la dieta non basta, ci vuole più sport

Il peso forma dei bambini italiani desta numerosi pensieri. Secondo una nuova ricerca dell’Osservatorio nutrizionale Grana Padano il 30 percento ha qualche chilo di troppo e il 15 percento è obeso, per un totale di 45 percento di bambini in sovrappeso. Questo dato ci posiziona ai primi posti della classifica europea dei Paesi con minori grassi. Non è certo bel traguardo. Tutto questo nonostante l’Italia sia famosa per la sua Dieta Mediterranea, un’eccellenza nel Mondo.

Questa è la dimostrazione che la dieta è importantissima e andrebbe curata di più, ma da sola non basta. La dottoressa Michela Barichella dell’Osservatorio nutrizionale Grana Padano (Responsabile Struttura di Dietetica e Nutrizione Clinica ICP Milano, che comprende anche l’Ospedale dei Bambini Vittore Buzzi), ha così commentato:

La vita sedentaria e la scarsa attività dei bimbi potrebbero spiegare l’eccessivo aumento del peso dei bambini più piccoli, mentre le cattive abitudini alimentari e la scarsa introduzione di fibra potrebbero concorrere a peggiorare il quadro metabolico.

Sono tre i consigli del pediatra Prof. Claudio Maffeis, membro del Direttivo nazionale della Società Italiana Obesità (SIO) e del Comitato scientifico dell’Osservatorio nutrizionale Grana Padano, da tenere a mente: far misurare costantemente il bambino da un pediatra per valutare la crescita, far fare attività sportiva al piccolo (secondo l’Oms 1 ora al giorno) e dare il buon esempio. I genitori dovrebbero infatti mangiare bene e muoversi, per mostrare al bambino un corretto stile di vita.

Da un punto alimentare, ricordiamo che i bimbi devono mangiare frutta e verdura (5 porzioni al giorno), pesce 2 volte la settimana, carne bianca 3-4 volte la settimana, legumi 2 volte la settimana, fare una colazione a base di latte o yogurt, limitare i grassi e consumare quasi in tutti i pasti una buona quota di carboidrati (i dolci però devono essere occasionali).

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