Gravidanza
Le vitamine da prendere in gravidanza per la buona salute di mamma e bambino
Quali sono i supplementi vitaminici consigliati in gravidanza? Ecco le vitamine che fanno bene a mamma e feto
Durante la gravidanza è importante che la futura mamma si alimenti in modo corretto ed equilibrato, in modo da garantire a se stessa, e al bambino che porta in grembo, tutte le vitamine e le sostanze nutritive indispensabili per il proprio benessere e lo sviluppo armonioso del feto.
Una donna incinta, in buona salute, che non ha problemi alimentari (ovvero non soffre di allergie e di intolleranze), che mangia e assimila correttamente i cibi, e modula la propria dieta quotidiana privilegiando gli alimenti che servono all’accrescimento del suo bambino (come l’acido folico e la vitamina D), non deve assumere supplementi vitaminici, non ne ha bisogno.
Ma non sempre in gravidanza va tutto così “liscio”. Molte donne soffrono di disturbi infiammatori dell’intestino e intolleranze alimentari che impediscono di assorbire correttamente tutti i principi nutritivi dei cibi, soffrono di anemia da carenza di ferro e inoltre le nausee gravidiche possono indebolire l’organismo, pertanto in molti casi un’integrazione vitaminica si fende necessaria.
Ferro, acido folico (che serve anche a prevenire malformazioni fetali come la spina bifida), vitamine del gruppo B che combattono l’anemia a stimolano al produzione di globuli rossi sono alcune delle sostanze indispensabili di cui la donna incinta deve fare il pieno.
Se anche il calcio e la vitamina D risultano (dalle analisi) un po’ carenti, dal momento che sono necessari per la salute delle ossa dei denti materni, e per lo sviluppo scheletrico del feto, nonché come regolatori del metabolismo, è utile assumere supplementi, sempre e solo dietro controllo medico. Eccessi di calcio e di vitamina D, infatti, sono molto pericolosi per salute.
Altra vitamina utile per la mamma in attesa è la vitamina C, che stimola il sistema immunitario e funge da barriera contro i radicali liberi.
In commercio si trovano molti complessi muti-vitaminici ideali anche in gravidanza, ma prima di assumerli chiedete consiglio al vostro ginecologo, perché se le vostre analisi sono perfette, e se la vostra alimentazione è completa, assumere questi supplementi potrebbe fare più male che bene quindi, meglio evitare il fai da te.
- Non dimenticate di scaricare la Blogo App, per essere sempre aggiornati sui nostri contenuti. E’ disponibile su App Store e su Google Play ed è gratuita.
Foto| via Pinterest
Fibre alimentari prebiotiche: un substrato essenziale per il microbiota intestinale
Un ottimo stato di salute generale dipende in buona parte anche dalla salute dell’intestino che, a sua volta, è legata...
Rendere indimenticabile la Festa della Mamma inaugurando nuove tradizioni
Come da tradizione, la seconda domenica di maggio è dedicata alla celebrazione della Festa della Mamma. Un’occasione importante per onorare...
Scopri l’importanza di un “sì” per il rapporto con i tuoi figli
La decisione su cosa concedere o negare ai più piccoli può influenzare notevolmente la loro crescita e il rapporto che...
Mantenere pulita l’auto quando si trasporta un bambino piccolo
Viaggiare con un bambino piccolo può trasformare la tua auto in una giungla di briciole, giocattoli e macchie di succo....
Tra armadietti e football: tutte le curiosità sulla scuola americana
Da Gossip Girl a Riverdale, le serie TV dipingono la vita dei liceali americani come ricca di drammi e avventure,...
La giornata dei bimbi in ufficio: come organizzarla e i suoi benefici
Si tratta dell’evento che permette ai dipendenti di portare i propri figli sul posto di lavoro, trasformandolo per un giorno...
Avvicina i bambini alla lettura con colorati segnalibri fai da te
Il semplice atto di creare segnalibri può trasformarsi in un potente strumento pedagogico e di promozione della lettura. Che si...
Skincare viso semplice e veloce per mamme super impegnate
Nel ritmo frenetico della vita di una mamma, dedicare qualche minuto alla propria bellezza non solo contribuisce a migliorare l’aspetto...
La rabbia al volante e il suo impatto sullo sviluppo infantile
Ogni giorno, milioni di persone affrontano il traffico per svariati motivi. Tuttavia, le difficoltà della guida, come ingorghi, conducenti distratti...
Scopri la Explosion Box: come realizzare un portafoto esplosivo
L’Explosion Box è la scatola portafoto che cela al suo interno un vero e proprio universo di sorprese, svelate soltanto...
Baby monitor: perché è così importante?
La nascita di un figlio segna per ogni genitore l’inizio di un’esperienza straordinaria, ma al tempo stesso complessa e ricca...
San Valentino: il protettore dei bambini, oltre che degli innamorati
Ogni anno, con l’avvicinarsi del 14 febbraio, gli innamorati si preparano a celebrare San Valentino, ma non tutti sanno che...