Seguici su

Alimentazione per bambini

Gli integratori di vitamina D per bambini, i pro e i contro

La vitamina D è una sostanza importantissima per la crescita dei bambini perché contribuisce a fissare il calcio nelle ossa. Vediamo se e quando è necessario integrarla con i supplementi e se esistono controindicazioni

Spesso ai bambini piccoli viene consigliata una integrazione di vitamina D, ma perché questa sostanza è considerata così importante per la loro salute?

La ragione risiede nel fatto che tale vitamina, anche chiamata colecalciferolo, permette l’assimilazione del calcio attraverso l’alimentazione, perché ne promuove l’assorbimento a livello intestinale. Il nostro corpo metabolizza il colecalciferolo in due modo distinti. Il principale avviene attraverso l’esposizione al sole.

Nella nostra pelle è infatti presente una provitamina – il deidrocolesterolo – che stimolata dai raggi solari si trasforma in vitamina D subito disponibile. La seconda fonte è l’alimentazione. E’ importante che i bambini introducano nella loro dieta cibi ricchi sia di calcio che di vitamina D, tra cui fonti alimentari animali (carne, uova, latticini, pesce e frutti di mare), e vegetali, come soia e i legumi in generale, il cioccolato, i funghi.

Ricapitolando, per essere sicuri che i nostri piccoli facciano il pieno di vitamina D, sostanza che oltre a rendere più robuste le ossa e promuovere lo sviluppo armonioso dello scheletro è anche necessaria ai denti per renderli forti e sani e al metabolismo in generale, dobbiamo esporli con prudenza ma regolarmente all’aria aperta, al sole, e curare la loro alimentazione affinché non manchino mai cibi ricchi di colecalciferolo.

Se, nonostante tutti i nostri accorgimenti, dovessimo accorgerci che i nostri piccolini hanno una carenza di vitamina D, magari perché soffrono di malattie intestinali che provocano malassorbimento, o in quanto reduci da ripetute cure antibiotiche che hanno infiammato il loro intestino e reso di difficile l’assimilazione delle vitamine, o anche perché non possono esporsi al sole per varie ragioni, potrebbe rendersi necessario far seguire loro una cura integrativa di vitamina D e di calcio attraverso i supplementi farmacologici, per evitare che sviluppino problemi scheletrici (tra cui forme di rachitismo), blocco della crescita e carie dei denti.

Attenzione, però a non eccedere, perché la vitamina D in alte dosi nel corpo diventa tossica! Tra i sintomi di una ipervitaminosi D abbiamo diarrea e nausea, mal di testa, malessere generale, inappetenza, calcificazione degli organi interni e formazione di calcoli renali, crampi muscolari eccetera.

Per tale ragione le mamme e i papà non dovrebbero mai somministrare supplementi di vitamina D a scopo preventivo pensando di fare il bene del loro bambino, perché probabilmente non ne ha alcun bisogno. Se avete il sospetto che il piccolo abbia una carenza di questa sostanza rivolgetevi al pediatra, fate fare al bambino gli esami necessari e solo dopo aver davvero constato che vostro figlio necessita di una integrazione di colecalciferolo, si potrà procedere alla cura. Da seguire, anche in questo caso, solo nelle dosi e nei tempi indicati dal pediatra.

    Non dimenticate di scaricare la Blogo App, per essere sempre aggiornati sui nostri contenuti. E’ disponibile su App Store e su Google Play ed è gratuita.

Foto| via Pinterest

Leggi anche

ragazza universitaria ragazza universitaria
Scuola2 giorni ago

Come affrontare il trasferimento in una nuova scuola

In questo articolo forniremo qualche consiglio per affrontare al meglio il trasferimento in una nuova scuola. Affrontare il trasferimento in...

bambino studia matematica bambino studia matematica
Scuola4 giorni ago

Affrontare le difficoltà in matematica: consigli per i genitori

In questo articolo, forniremo alcuni consigli utili per aiutare i genitori ad affrontare le difficoltà in matematica dei loro figli....

bambini che giocano a calcio bambini che giocano a calcio
Scuola6 giorni ago

La gestione dell’orario extra scolastico: attività e riposo

In questo articolo, esploreremo l’importanza di una gestione equilibrata dell’orario extra scolastico. La gestione dell’orario extra scolastico è un aspetto...

Mamma e figlio che fanno i compiti a casa Mamma e figlio che fanno i compiti a casa
Scuola1 settimana ago

Strategie per affrontare la scuola a casa: homeschooling

In questo articolo, esploreremo alcune strategie per affrontare al meglio questa sfida. Negli ultimi anni, l’istruzione a domicilio, conosciuta anche...

bambini a scuola che litigano bambini a scuola che litigano
Scuola2 settimane ago

Strategie per gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola

Gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola può essere una sfida per molti genitori. Ecco qualche consiglio. I conflitti tra...

bambini, squadra bambini, squadra
Scuola2 settimane ago

Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra

In questo articolo esploreremo l’importanza del gioco di squadra. Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra è un aspetto...

Comunicazione tra genitori e scuola Comunicazione tra genitori e scuola
Scuola2 settimane ago

Preparazione per i colloqui scolastici: consigli per i bambini

La preparazione per i colloqui scolastici è un processo importante per i bambini. Ecco qualche consiglio. I colloqui scolastici sono...

ragazza legge un libro ragazza legge un libro
Scuola3 settimane ago

Consigli per mantenere l’equilibrio tra scuola e hobby

Ecco qualche consiglio per mantenere un equilibrio sano tra scuola e hobby. Mantenere un equilibrio tra scuola e hobby può...

alunni e professore realizzano un progetto pratico alunni e professore realizzano un progetto pratico
Scuola3 settimane ago

Il valore dell’apprendimento pratico: progetti e attività

In questo articolo esploreremo il valore dell’apprendimento pratico, alcuni esempi e le sfide da affrontare. L’apprendimento pratico è un’importante componente...

mani che tengono la Terra mani che tengono la Terra
Scuola3 settimane ago

Integrare l’educazione ambientale nella vita quotidiana

In questo articolo, esploreremo diverse strategie per incorporare l’educazione ambientale nella nostra routine quotidiana. L’educazione ambientale è diventata sempre più...

bambino che disegna bambino che disegna
Scuola4 settimane ago

Strategie per incoraggiare la creatività nei bambini

In questo articolo, esploreremo alcune strategie efficaci per stimolare la creatività nei bambini. La creatività è una delle abilità più...

bambino in difficoltà mentre studia bambino in difficoltà mentre studia
Scuola4 settimane ago

Prevenire l’esaurimento scolastico nei bambini

In questo articolo esploreremo alcune strategie per prevenire l’esaurimento scolastico nei bambini. L’esaurimento scolastico è un problema che affligge molti...