Seguici su

Alimentazione per bambini

I bambini assumono troppe calorie senza smaltirle per “colpa” dei genitori

Un esperimento USA sulle scelte alimentari che i genitori fanno per i propri figli, ha dimostrato che spesso mamme e papà sopravvalutano il fabbisogno calorico dei bambini esponendoli al rischio di diventare sovrappeso

I nostri bambini mangiano troppo? Stando ai dati sull’obesità infantile, in lieve calo ma comunque con incidenza altissima in Italia e in tutti i Paesi industrializzati, la risposta è senza dubbio affermativa.

Troppe calorie che i bimbi, diventati molto più sedentari che nel passato, non riescono a smaltire, e questo anche per “colpa” di genitori che li “iper-nutrono” spinti dall’erronea convinzione che i lor figli brucino molte più energie di quanto non accada in realtà. Probabilmente si tratta di un riflesso primordiale, di una manifestazione di affetto e tenera premura genitoriale che spinge mamme e papà a offrire cibo ai loro figli per gratificarli.

Peccato che molte merendine e il classico cibo da fast food, anche definito “cibo spazzatura”, oltre a creare dipendenza come molti studi scientifici sono riusciti a dimostrare, sono anche incredibilmente ricchi di grassi e di zuccheri, ovvero calorie di cui i piccoli non hanno alcun bisogno.

Un sperimento condotto dai ricercatori dell’Università del North Carolina pubblicato sulla rivista Pediatrics, ha provato a capire se le scelte alimentari dei genitori per i propri figli siano compatibili con il reale fabbisogno energetico dei bambini nell’età della crescita. Ad un campione di 800 genitori è stato perciò chiesto di fingere di trovarsi in un fast food e di ordinare un menù per i loro figli.

I menù proposti, però, erano di diverso tipo, e per la precisione: in uno venivano riportati solo i piatti tra cui scegliere, in un altro anche l’apporto calorico di ciascun cibo, nel terzo l’attività fisica necessaria per smaltirlo (in termini di “camminata”), e infine nell’ultimo sia le calorie che i tempi per bruciarle. Risultato?

Le mamme e i papà a cui era capitato – con criterio del tutto random – il menù corredato con le informazioni sui tempi per lo smaltimento delle calorie – avevano scelto piatti meno ricchi per i propri figli (in media con un taglio di 200 calorie), rispetto agli altri. Inoltre, il riferimento all’attività fisica necessaria per smaltire tali cibi spingeva i genitori a stimolare nei loro figli una maggiore attitudine al moto.

Secondo i ricercatori in generale i genitori tendono a sovrastimare le esigenze nutrizionali dei figli nell’età dello sviluppo (in fase prepuberale, intorno agli 11 anni), inserendo nei loro menù molte più calorie di quanto necessario.

Infatti il fabbisogno calorico dei minori in questa fase di crescita è pari ad 800 calorie per il pasto più importante della giornata, ovvero il pranzo, contro le 1200 calorie ipotizzare da mamme e papà.

Questo studio ci spinge a riflettere su quanto sia importante non solo evitare di iper-nutrire i bambini onde evitare il rischio che diventino sovrappeso, ma anche di “formare” i genitori stessi sull’educazione alimentare e il fabbisogno energetico reale di minori e adulti.

Ne Paese in cui tutti si proclamano cuochi e chef, e in previsione dell’EXPO 2015 sul cibo, partire dalla buona alimentazione per proteggere la salute è indispensabile.

    Non dimenticate di scaricare la Blogo App, per essere sempre aggiornati sui nostri contenuti. E’ disponibile su App Store e su Google Play ed è gratuita.

Foto| via Pinterest
Via | corriere.it

Leggi anche

bambini che giocano a calcio bambini che giocano a calcio
Scuola2 giorni ago

La gestione dell’orario extra scolastico: attività e riposo

In questo articolo, esploreremo l’importanza di una gestione equilibrata dell’orario extra scolastico. La gestione dell’orario extra scolastico è un aspetto...

Mamma e figlio che fanno i compiti a casa Mamma e figlio che fanno i compiti a casa
Scuola5 giorni ago

Strategie per affrontare la scuola a casa: homeschooling

In questo articolo, esploreremo alcune strategie per affrontare al meglio questa sfida. Negli ultimi anni, l’istruzione a domicilio, conosciuta anche...

bambini a scuola che litigano bambini a scuola che litigano
Scuola7 giorni ago

Strategie per gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola

Gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola può essere una sfida per molti genitori. Ecco qualche consiglio. I conflitti tra...

bambini, squadra bambini, squadra
Scuola1 settimana ago

Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra

In questo articolo esploreremo l’importanza del gioco di squadra. Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra è un aspetto...

Comunicazione tra genitori e scuola Comunicazione tra genitori e scuola
Scuola2 settimane ago

Preparazione per i colloqui scolastici: consigli per i bambini

La preparazione per i colloqui scolastici è un processo importante per i bambini. Ecco qualche consiglio. I colloqui scolastici sono...

ragazza legge un libro ragazza legge un libro
Scuola2 settimane ago

Consigli per mantenere l’equilibrio tra scuola e hobby

Ecco qualche consiglio per mantenere un equilibrio sano tra scuola e hobby. Mantenere un equilibrio tra scuola e hobby può...

alunni e professore realizzano un progetto pratico alunni e professore realizzano un progetto pratico
Scuola2 settimane ago

Il valore dell’apprendimento pratico: progetti e attività

In questo articolo esploreremo il valore dell’apprendimento pratico, alcuni esempi e le sfide da affrontare. L’apprendimento pratico è un’importante componente...

mani che tengono la Terra mani che tengono la Terra
Scuola3 settimane ago

Integrare l’educazione ambientale nella vita quotidiana

In questo articolo, esploreremo diverse strategie per incorporare l’educazione ambientale nella nostra routine quotidiana. L’educazione ambientale è diventata sempre più...

bambino che disegna bambino che disegna
Scuola3 settimane ago

Strategie per incoraggiare la creatività nei bambini

In questo articolo, esploreremo alcune strategie efficaci per stimolare la creatività nei bambini. La creatività è una delle abilità più...

bambino in difficoltà mentre studia bambino in difficoltà mentre studia
Scuola3 settimane ago

Prevenire l’esaurimento scolastico nei bambini

In questo articolo esploreremo alcune strategie per prevenire l’esaurimento scolastico nei bambini. L’esaurimento scolastico è un problema che affligge molti...

mamma abbraccia figlia adolescente mamma abbraccia figlia adolescente
Scuola4 settimane ago

Prepararsi per le gare scolastiche: incoraggiare i bambini

In questo articolo, esploreremo alcune strategie che possono aiutare i genitori a sostenere i propri figli nel processo di preparazione...

Mamma e figlio che fanno i compiti a casa Mamma e figlio che fanno i compiti a casa
Scuola4 settimane ago

La matematica a casa: rendere divertente l’apprendimento

Ecco qualche consiglio per rendere la matematica divertente e coinvolgente anche a casa. La matematica è spesso considerata una materia...