8 consigli per la merenda dei bambini a scuola

Che cosa mettere o non mettere nello zaino del bambino per la merenda scolastica?

Le merende nella giornata di un bambino sono due: quella pomeridiana, che si fa dopo la scuola, e quella della mattina, che invece viene consumata proprio a scuola e ovviamente portata da casa. Purtroppo molto spesso questo piccolo pasto viene un po’ trascurato, mentre è importante che sia equilibrata e dia al bambino le energie necessarie senza esagerare.


  • Quali sono le merende da non portare a scuola? Quelle confezionate troppo ricche di grassi, zuccheri, sale e conservanti, come merendine, pizzette e focacce unte, bibite gassate, snack al cioccolato, ciambelloni fritti.
  • Da dosare i panini con salumi e formaggio, spesso eccessivi.
  • Le merende perfette sono yogurt, frutta, cereali.
  • Per favorire il consumo di frutta confezionatagli delle piccole macedonie in vaschette ermetiche.
  • Lo yogurt da bere è eccellente e piace molto ai piccoli.
  • Promosso anche il panino con la marmellata

  • Sì alla fetta di torta fatta in casa (senza crema) e ai biscotti della nonna.

  • Ok il panino con il formaggino o, se piace, con del semplice pomodoro.

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