Seguici su

Gravidanza

Yoga in gravidanza, gli esercizi da evitare e le controindicazioni

Lo yoga praticato in gravidanza apporta numerosi benefici. Non è esente, però, da controindicazioni: ecco gli esercizi da evitare

Yoga gravidanzai esercizi da evitare controindicazioni

I benefici apportati dallo yoga, come ben sappiamo, sono numerosi. Sono molte le donne che decidono di avvicinarvisi durante la dolce attesa. Tale disciplina insegna, tra l’altro, ad affrontare i vari cambiamenti legati alla gravidanza e a relazionarsi con la trasformazione non solo fisica del proprio corpo.

Ma alla pratica dello yoga in gravidanza sono legate anche delle controindicazioni. Non tutti gli esercizi, infatti, possono essere effettuati durante l’attesa del proprio bebè. Da evitare, in linea generale, sono quelli che prevedono l’assunzione di posizioni capovolte o che richiedano di stare sul ventre.

Per scongiurare eventuali rischi per la salute del bambino è bene non praticare anche quegli esercizi che interessano la zona addominale. Bandite poi anche le tecniche di respirazione troppo veloci ed alcune tipologia di Yoga, come il Bikram, che si effettua in una sala al caldo, caratterizzata da una temperatura di circa 39-40 gradi che potrebbe provocare un surriscaldamento eccessivo.

[related layout=”big” permalink=”https://bebeblog.lndo.site/post/16779/lo-yoga-in-gravidanza-puo-servire-contro-la-depressione”][/related]

Resta fermo il fatto che, affidandovi a dei professionisti non correrete alcun rischio e dallo yoga trarrete solo il buono che c’è. Oltre alla possibilità di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo, il fatto di restare in forma grazie ad un’attività piuttosto dolce e di prepararsi al parto con la maggior serenità possibile raggiungendo una condizione di benessere psicofisico particolarmente utile in vista dell’esperienza che vi apprestiate a vivere.

Leggi anche

papà e figlio che parlano papà e figlio che parlano
Scuola3 ore ago

Come parlare con i figli delle loro giornate a scuola

Ecco qualche consiglio per parlare con i propri figli delle loro giornate a scuola. Come genitori, è importante mantenere una...

Ragazza che studia al computer Ragazza che studia al computer
Scuola2 giorni ago

Organizzare un efficace spazio per i compiti a casa

Quando si tratta di fare i compiti a casa, avere uno spazio organizzato e ben attrezzato può fare la differenza....

bullismo bullismo
Scuola4 giorni ago

Parlare di bullismo con i figli: una guida per i genitori

Il bullismo è un problema serie che deve essere affrontato, ecco qualche consiglio su come fare. Il bullismo è un...

Comunicazione tra genitori e scuola Comunicazione tra genitori e scuola
Scuola1 settimana ago

Affrontare i colloqui con gli insegnanti: strategie per i genitori

Affrontare i colloqui con gli insegnanti può essere un’esperienza positiva, ecco qualche strategia chiave. I colloqui con gli insegnanti sono...

I giardini di Palazzo Gromo Losa I giardini di Palazzo Gromo Losa
Intrattenimento1 settimana ago

L’edizione pasquale di Conoscersi con un sorriso arriva a Biella: l’evento dedicato alla solidarietà e all’inclusione

Giovedì 28 marzo, la città di Biella accoglierà l’edizione pasquale dell’importante evento sociale ‘Conoscersi con un Sorriso’; protagonista una divertente...

bambino che si vaccina bambino che si vaccina
Scuola1 settimana ago

Vaccinazioni e scuola: cosa devono sapere i genitori

Ecco cosa devono sapere i genitori sulle vaccinazioni a scuola. Le vaccinazioni sono un argomento di grande importanza per la...

bambini a scuola che litigano bambini a scuola che litigano
Scuola2 settimane ago

Gestire i conflitti tra compagni di scuola: consigli utili

I conflitti tra compagni di scuola sono normali e inevitabili. Ecco qualche consiglio su come gestirli. La scuola è un...

mamma e bambini vanno a scuola mamma e bambini vanno a scuola
Scuola2 settimane ago

Insegnare l’indipendenza ai bambini attraverso la routine scolastica

Insegnare l’indipendenza ai bambini attraverso la routine scolastica è un obiettivo importante per genitori ed educatori. Insegnare l’indipendenza ai bambini...

bambino mani colori tempere bambino mani colori tempere
Scuola2 settimane ago

I benefici dell’arte nella crescita dei bambini

Scopriamo perchè l’arte è importante nella crescita dei bambini. L’arte è un elemento fondamentale nello sviluppo dei bambini. Attraverso l’espressione...

lunch box lunch box
Scuola3 settimane ago

Preparare un lunch box sano e divertente per la scuola

Ecco come preparare un lunch box sano e divertente per la scuola. La preparazione di un lunch box sano e...

Disegno bambini che giocano nel parco Disegno bambini che giocano nel parco
Intrattenimento3 settimane ago

Fughe all’aperto: alla scoperta dei parchi avventura perfetti per i bambini

Nell’era digitale di oggi, è particolarmente importante allontanare i bambini dagli schermi e portarli all’aperto. Il modo migliore per risvegliare...

Studenti Studenti
Scuola3 settimane ago

Attività extracurricolari: come trovare il giusto equilibrio

Trovare il giusto equilibrio tra le attività extracurricolari e gli impegni accademici è una sfida importante, ecco qualche consiglio. Le...