Gravidanza
Gli esercizi di pilates da fare in gravidanza (VIDEO)
Dedicarsi al pilates in gravidanza con esercizi semplici e sicuri può apportare numerosi benefici: ecco il video che mostra come effettuarli
[blogo-video id=”180383″ title=”Pregnancy Pilates – 10 minute workout” content=”” provider=”youtube” image_url=”https://media.bebeblog.it/a/a94/maxresdefault-jpg.png” thumb_maxres=”1″ url=”https://www.youtube.com/watch?v=UXJmt7GnD3Q” embed=”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”]
Il pilates rappresenta un metodo di allenamento ideato da Joseph Pilates negli anni ’30. Esso basa la sua efficacia sull’incoraggiamento ad utilizzare la mente per il controllo del proprio corpo. Interessa particolarmente l’allenamento dei muscoli posturali, degli addominali, dei glutei e dei muscoli della zona lombare, ovvero quelli che supportano la colonna vertebrale e ci consentono di stare dritti.
Praticare pilates in gravidanza, seppur con le dovute precauzioni, non solo è consentito, ma anche consigliato. Diversi sono i benefici ad esso collegati, tra i quali l’acquisizione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il miglioramento della propria postura, il rilassamento derivante dalle tecniche di respirazione ad esso legati (utile durante tutte le fasi della gravidanza) ed il rinforzamento dei muscoli che sostengono l’aumentato peso dovuto alla gravidanza che permette di ridurre i fastidiosi mal di schiena correlati.
Questi e tanti altri sono i vantaggi apportati dal pilates durante la dolce attesa. Il video che trovate in apertura mostra come effettuare i relativi esercizi in maniera semplice e direttamente a casa. Potrebbe diventare una buona abitudine quella di eseguirli con una certa frequenza.
Nomi poco comuni dal sapore retrò per tuo figlio
Reinventare il passato per arricchire il presente è un’arte che si riflette in vari aspetti della vita quotidiana, compresa la...
Come essere una brava zia: 5 consigli essenziali
Scoprire di essere in procinto di diventare zia riempie il cuore di gioia e anticipazione. Questo ruolo, unico e speciale,...
5 portapenne fai da te: un lavoretto creativo per i bambini
La realizzazione di questi portapenne inizia con la ricerca in casa di materiali che altrimenti finirebbero nel cestino, come bottiglie...
Pacchetti regalo creativi fai da te per i tuoi bambini
Per molti genitori, il momento dell’incarto dei doni per i propri bambini diventa un’opportunità per dare sfogo alla creatività, personalizzando...
Come incoraggiare l’indipendenza e l’autosufficienza nei bambini
In questo articolo, esploreremo alcuni modi per incoraggiare l’indipendenza e l’autosufficienza nei bambini. L’incoraggiamento dell’indipendenza e dell’autosufficienza nei bambini è...
Promuovere la responsabilità attraverso le faccende domestiche
In questo articolo, esploreremo come le faccende domestiche possono essere uno strumento educativo per promuovere la responsabilità all’interno della famiglia....
Come supportare i bambini con difficoltà di apprendimento
In questo articolo, esploreremo alcune strategie e suggerimenti su come supportare i bambini con difficoltà di apprendimento. I bambini con...
Strategie per affrontare la distrazione digitale
In questo articolo, esploreremo alcune strategie per affrontare la distrazione digitale. In un’epoca in cui siamo costantemente connessi ai nostri...
Pantofole da donna: comfort e stile per le mamme di oggi
Le pantofole da donna sono molto più di un semplice accessorio: rappresentano un rifugio di comfort e un tocco di...
Il ruolo dei genitori nell’orientamento scolastico e professionale
In questo articolo esamineremo l’importanza del ruolo dei genitori nell’orientamento scolastico e professionale dei propri figli. L’orientamento scolastico e professionale...
Come gestire la pressione dei coetanei: Consigli per i genitori
In questo articolo esploreremo alcuni consigli per i genitori su come gestire la pressione dei coetanei e supportare i propri...
Come affrontare il cambiamento di scuola: Consigli per i genitori
In questo articolo, forniremo alcuni consigli utili per i genitori che si trovano ad affrontare il cambiamento di scuola dei...
