Cronaca

Merende estive e sane per bambini: le ricette da provare

Una raccolta delle merende estive per bambini più buone e sane da provare e alternare con i loro dolcetti preferiti.

30 Luglio 2018

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Gelati, ghiaccioli, merendine confezionate e snack del bar sono solo alcune delle merende che i bambini mangiano di solito, alcune più sane, molte altre meno. In estate la tendenza è sempre quella di mangiare gelati confezionati, ma dato che il caldo provoca spesso disidratazione sarebbe decisamente meglio alternare merende più sane e ricche di proprietà nutritive in modo che siano buone ma anche utili al loro organismo. Vediamo insieme una raccolta di merende estive e sane per bambini, piatti che potete facilmente preparare in casa e proporre anche a colazione.

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I gelati fatti in casa sono sempre un’ottima soluzione, li potete preparare con ingredienti sani e genuini, aggiungere frutta fresca e utilizzare solo panna e latte di ottima qualità, e magari alleggerirli con lo yogurt.
Ottime anche le torte fatte in casa, genuine e deliziose, che potete arricchire con la frutta di stagione, ad esempio con pesche e albicocche.
Via libera anche ai biscotti fatti in casa che potete anche preparare insieme appena rinfresca un po’.
Anche il pane può essere un’ottima merenda, potete accompagnarlo con nutella, burro d’arachidi o marmellata, oppure con un po’ di olio o di parmigiano grattugiato. Se volete sorprendere i bimbi potete preparare anche il pane al cioccolato: una vera delizia!
Buonissimi anche i pancake che potete fare nella versione tradizionale, ma anche alle banane e senza uova in modo che siano più leggeri, oppure vegani usando il latte di mandorla (evitate il latte di soia per i bambini).
I ghiaccioli fatti in casa sono un’ottima alternativa ai gelati, sono più leggeri e si possono preparare in casa in poche mosse, si possono fare in tantissimi gusti diversi, da quelli alla frutta a quelli con la coca cola!
Ottimi anche frappè e frullati che potete impreziosire con cioccolato, cacao, latte, yogurt oppure con il gelato!