Gravidanza
Gravidanza, i consigli per gestire i principali disturbi estivi
Come si possono gestire i principali disturbi estivi in gravidanza? Ecco i consigli dell’Istituto Valenciano di Infertilità (Ivi).
La gravidanza porta con sé una serie di disturbi che in gravidanza tendono a peggiorare. Le variazioni ormonali comportano una dilatazione dei vasi sanguigni, che fanno aumentare la sudorazione ed aumentano la percezione del calore. Ecco quindi alcuni consigli dell’Istituto Valenciano di Infertilità (Ivi).
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- Crampi: il sudore drena i liquidi del corpo e con esso i sali minerali, come potassio, magnesio e calcio. La perdita di questi nutrienti può causare lo spasmo di un muscolo. Bere più di due litri di acqua e mangiare cibi ricchi di vitamine e sali minerali come frutta e verdura aiutano a scongiurarne la comparsa.
- Svenimento ed edemi. Possono essere d’aiuto le docce fredde agli arti inferiori e tenere le gambe sollevate a riposo. Ai primi sintomi di svenimento, bisogna invece portare chi è colpito in un luogo areato e rivolgere la testa verso il basso per facilitare l’afflusso del sangue.
- Colpi di calore. È un disturbo pericoloso, soprattutto se colpisce i neonati. È consigliabile controllare la temperatura del bambino e, se necessario, rinfrescarlo delicatamente con una doccia tiepida o con panni umidi.
- Congestione. È vero che bisogna bere molto, ma bisogna stare attenti a non bere bevande ghiacciate.
- Disidratazione. Reintegrare i liquidi bevendo acqua o assumendo alimenti leggeri e freschi
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