Yoga in gravidanza

yoga in gravidanzaSe desiderate prepararvi al meglio al parto allora dovreste prendere in considerazione anche lo Yoga, esistono diversi testi in commercio che aiutano a praticare lo Yoga durante il periodo della gravidanza, esercizi semplici, non conturbanti prestazioni, che si soffermano soprattutto sulla respirazione, inoltre è stato dimostrato scientificamente che praticare Yoga durante i nove mesi di gestazione aiuta a diminuire i tempi del travaglio e la possibilità di far nascere neonati sottopeso.

Niente di complicato, chi scrive è troppo pigra per consigliare esercizi ginnici di alto livello, ma se il risultato aiuta la salute del neonato e la futura mamma riesce a vivere al meglio la gravidanza e i suoi conseguenti cambiamenti fisici, perchè non provare? Inoltre le respirazioni Yoga aiutano anche a combattere eventuali ansie e paure, che, anche se fatichiamo ad ammetterlo, ci sono e spesso compaiono numerose.

In Italia sono diversi gli ospedali, cliniche e palestre che organizzano corsi di Yoga specifici per le future mamme, questi si accompagnano a esercizi casalinghi adatti a tutte le donne, l'importante è imparare a rilassarsi, conoscere il proprio corpo e i suoi cambiamenti, il tutto per controllare il respiro e imparare ad abbandonarsi alle leggi della natura che di sicuro sanno accompagnare la donna fino all' attesa nascita.

Via | Gravidanzaonline.it
Foto | Asiamodena.it

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