Seguici su

Alimentazione per bambini

3 motivi per dire “no” quando tuo figlio chiede troppe merendine

Tuo figlio chiede sempre merendine e snack? Leggi i consigli per affrontare la situazione

Le merendine fanno male alla salute, fanno ingrassare e sono cariche di sostanze nocive e dannose, giusto? Beh, in realtà non esattamente. Se anche tu sei un genitore alle prese con le costanti richieste da parte di figli golosi, di certo ti starai domandando come dovresti comportarti per evitare di dire sempre “no” ai tuoi bambini, senza però mettere a rischio la loro salute con continue concessioni e sgarri.

Permettere a un bambino di mangiare merendine tutti i giorni è più semplice che dire no. Brioche, croissant e crostatine sono del resto molto pratiche e convenienti. Costano relativamente poco e rappresentano una merenda adorata dai bambini.

Peccato che, a lungo andare, proprio le merendine potrebbero danneggiare la salute di grandi e bambini. Naturalmente a giocare un ruolo fondamentale è la quantità. Mangiare merendine ogni giorno può senza dubbio influenzare la salute dei più piccoli, ma una brioche di tanto in tanto può essere concessa, specialmente se i tuoi figli conducono una vita attiva e fanno sport regolarmente.

Insomma, non bisogna demonizzare questo alimento, ma semplicemente imparare a inserirlo nella dieta del bambino di tanto in tanto, come un dessert.

In questo articolo vedremo dunque perché bisognerebbe dire “no” quando un bambino chiede troppe merendine, e scopriremo quali sono le alternative più valide per uno snack altrettanto buono e più nutriente.

Troppe merendine fanno male? Ecco perché dire no alle continue richieste dei bambini

Se tuo figlio chiede continuamente merendine, anche 3 o 4 volte al giorno, allora sarà il caso di correre ai ripari. Vediamo perché bisogna limitare il consumo di questi alimenti.

  1. Sono ricche di grassi, zuccheri e calorie: mangiare merendine ogni giorno comporta un apporto di calorie, grassi e zuccheri di gran lunga superiore rispetto al necessario. Il che può facilmente tradursi in conseguenti problemi di sovrappeso e obesità, e nello sviluppo di malattie legate a queste condizioni. Fra le tante ricordiamo il diabete, l’ipertensione, la sindrome metabolica e altre condizioni.
  2. Le merendine non saziano: puoi mangiarne quante ne vuoi, ma le merendine non faranno sentire sazi. Per riuscire a soddisfare l’appetito bisognerebbe eccedere nelle quantità, aprendo la strada ai già citati problemi di peso e di salute.
  3. Essere troppo permissivi non aiuterà il bambino ad avere dei sani modelli alimentari: dire sempre si alle richieste dei bambini, anche quando si tratta di snack e merendine, porterà tuo figlio a non capire quali siano gli alimenti sani da mangiare tutti i giorni, e quelli meno salutari, da mangiare magari una o due volte a settimana.

Come dire “no” a un bambino?

merendine

Ma a questo punto, come dire no a un bambino che chiede continuamente dolci e snack vari? Molti genitori si limitano a “bocciare” la richiesta del bambino senza fornire una spiegazione né una valida alternativa. Basta un “no” secco e il problema è risolto.

In realtà però, anche in questo caso è importante parlare con i figli, spiegare loro il motivo per cui non possono mangiare la merendina in quel preciso momento e pensare insieme a delle alternative al tempo stesso sane ma anche golose. Dai un’occhiata a queste idee per una merenda bilanciata che piacerà anche ai più piccoli!

Leggi anche

test gravidanza positivo test gravidanza positivo
Gravidanza6 ore ago

Si può rimanere incinta con il ciclo? Ecco cosa c’è da sapere

In moltissime si chiedono se si può rimanere incinta con il ciclo mestruale, cerchiamo quindi di fare chiarezza sull’argomento. E’...

Gravidanza maschio o femmina Gravidanza maschio o femmina
Gravidanza1 giorno ago

Calendario cinese della gravidanza: come scoprire se il bebè sarà maschio o femmina

Il calendario cinese della gravidanza permette di scoprire se il nascituro sarà maschio o femmina: scopriamo come funziona! Il calendario...

Bambina che dorme papà Bambina che dorme papà
Intrattenimento1 giorno ago

Ninna nanna mamma, testo: la canzone perfetta per far addormentare i bambini

Ninna nanna mamma: ecco il testo della famosa filastrocca e canzone amata molto da tutti i bambini e dai genitori....

seggiolino bambino auto seggiolino bambino auto
Bimbi in automobile3 giorni ago

Lunghi viaggi in auto: 3 idee per intrattenere i piccoli

Durante i lunghi viaggi in auto i bambini tendono ad annoiarsi molto facilmente, questo perché devono stare seduti e non...

colesterolo colesterolo
Salute4 giorni ago

Vino: perché aiuta contro il colesterolo?

Il controllo dei valori del colesterolo è fondamentale se si ha intenzione, comprensibilmente, di mantenere in salute il sistema cardiovascolare...

campo di concentramento campo di concentramento
Educazione4 giorni ago

Giornata della Memoria: come spiegare la Shoah ai bambini

Il 27 gennaio ricorre la Giornata della Memoria: ecco come spiegare quel periodo buio della nostra storia ai più piccoli....

outfit pioggia stivali outfit pioggia stivali
Intrattenimento5 giorni ago

Weekend di pioggia: come intrattenere i bambini?

L’inverno non è la stagione preferita di chi ha figli per diversi motivi, a partire dai malanni che i bambini...

Paris Hilton Paris Hilton
Celebrità6 giorni ago

Paris Hilton è diventata mamma, il figlio è nato da maternità surrogata

Paris Hilton è diventata mamma: l’ereditiera ha annunciato oggi la nascita di suo figlio, probabilmente nato da madre surrogata. Paris...

Mamma che allatta al seno Mamma che allatta al seno
Allattamento1 settimana ago

Allattamento e ciclo: cosa c’è da sapere a riguardo

Cosa c’è da sapere sull’allattamento e ciclo dopo il parto? Ecco tutte le informazioni più utili sul cosiddetto capoparto. Quando...

Neonato appena nato Neonato appena nato
Mamma1 settimana ago

Rooming-in, è sicuro? Cos’è e come funziona questa pratica per le neo mamme

Rooming-in, una pratica che permette a mamma e neonato di stare insieme 24 ore al giorno in ospedale: cerchiamo di...

Galileo Galilei Galileo Galilei
Istruzione1 settimana ago

Galileo Galilei spiegato ai bambini: tutto sulla vita dello scienziato

Come spiegare ai bambini Galileo Galilei: il grande scienziato che ci ha aperto la strada verso un nuovo modo di...

Bambina guarda televisione Bambina guarda televisione
Cinema e Video1 settimana ago

I nomi dei principi della Disney: l’elenco completo

Indovina, indovinello: come si chiamano i principi della Disney? Scopriamoli tutti, dai grandi classici ai film più recenti! Oggi vi...