Seguici su

Alimentazione per bambini

Le 10 ricette di merende sane fatte in casa

Se volete preparare qualche gustosa merenda sana fatta in casa per i vostri bambini, ecco le ricette più gustose.

Le merende sane fatte in casa devono essere preferite a quelle confezionate e commerciali che non solo contengono moltissimi conservanti e coloranti artificiali, ma anche ingredienti che spesso non sono del tutto specificati sulle etichette. Perdere un po’ di tempo in cucina poter preparare tante gustose ricette per la merenda dei bambini vale proprio la pena.

Potete preparare per i vostri bambini ricette gustose e sane, sia dolci sia salate, per la merenda del pomeriggio o per lo spuntino che i piccoli fanno a scuola a metà mattina. Potete proporre loro dei dolci, ma anche un panino o della sana frutta e verdura da sgranocchiare. Ecco le nostre 10 ricette per merende sane fatte in casa.

Spiedini di frutta o di verdura

Per far mangiare la frutta e la verdura ai bambini, che ne dite di proporre loro degli stuzzicanti spiedini con pezzetti di frutta o di verdura croccante e cruda? Potete anche coinvolgerli nella preparazione di questo piatto, ideale per la merenda del pomeriggio, un po’ meno per quella da mangiare a scuola per via degli spiedini appuntiti.

Yogurt fatto in casa

Provate la nostra ricetta dello yogurt fatto in casa con l’aggiunta di frutta fresca: ci saranno sicuramente meno conservanti rispetto a quello che acquistate già pronto e la frutta fresca è un vero e proprio toccasana.

Panino al prosciutto e formaggio

Comprate del pane fresco (o meglio, fatelo voi in casa se avete il tempo, si risparmiano anche tanti soldi), tagliatelo a metà e inserite dentro delle fettine di formaggio e di prosciutto cotto o di bresaola. Per una merenda da metà mattina o metà pomeriggio ideale, ad esempio, per i bambini che fanno sport.

Crostata alla marmellata

La crostata alla marmellata è un dolce che piace a grandi e piccini: si prepara con estrema facilità e con la farcitura che più piace ai piccoli. Inoltre può essere condivisa tra gli amichetti.

Pane e olio

Era la merenda di un tempo, sana e semplice al tempo stesso, oltre che gustosa. Una valida alternativa alla classica merenda dolce: potete proporre il pane (comprato o fatto in casa, meglio se tipo pugliese, senza grassi) fresco o leggermente abbrustolito, con sopra un filo di olio extravergine di oliva. Si leccheranno i baffi!

Biscotti con gocce di cioccolato

Un po’ di cioccolato, soprattutto se fondente, non fa mai male, anzi migliore l’umore. Perché non realizzare la nostra ricetta dei biscotti con gocce di cioccolato, ideale per merende, feste e anche per una prima colazione gustosa?

Focaccia o pizza fatta in casa

Ancora una merenda salata che i piccoli gradiranno: la ricetta della focaccia o della pizza è molto utile, soprattutto se proposta una volta ogni tanto e in occasioni speciali. Un consiglio: limitate molto il sale e i condimenti, perché i piccoli non ne hanno bisogno!

Succo di frutta fatto in casa

Ed ecco anche la ricetta del succo di frutta fatto in casa, da accompagnare magari ad una delle ricette dolci e salte che vi abbiamo presentato prima!

Latte e cornflakes

Ideale come prima colazione (non aggiungete zucchero al latte, ne tantomeno cacao o altro, al massimo un po’ di orzo), basta scegliere dei cereali sani e senza l’aggiunta di altri ingredienti. Da servire anche come gustosa merenda, per i vostri bambini e per voi.

Gelato fatto in casa

E concludiamo con una merenda perfetta per l’estate: fate il gelato in casa e vedrete che tutta la famiglia ve ne sarà grata. Potete scegliere i gusti alla frutta e per qualche occasione speciale fare anche qualche crema, magari al cioccolato.

Foto | Flickr

Leggi anche

mercoledi addams mercoledi addams
Abbigliamento7 ore ago

Costume Mercoledì Addams fai da te: basta un rotolo di carta e il gioco è fatto

Come realizzare un costume Mercoledì Addams fai da te? Con il riciclo creativo si ottiene un travestimento delizioso e c’è...

Re Leone Re Leone
Cinema e Video1 giorno ago

Il Re Leone: le frasi più belle e più sagge del classico Disney

Scopriamo insieme una raccolta delle più belle, commoventi e sagge frasi tratte da Il Re Leone, il classico Disney del...

Donna dolori gravidanza Donna dolori gravidanza
Gravidanza2 giorni ago

Mestruazioni in gravidanza, è possibile averle?

È possibile avere le mestruazioni in gravidanza? Cerchiamo di scoprirlo e capiamo cosa sono le false mestruazioni. La gravidanza è...

Asilo nido Asilo nido
Cronaca7 giorni ago

Bonus asilo nido 2023: cos’è e chi può richiederlo

Il bonus asilo nido 2023 è un sussidio per le famiglie per sostenere le spese del nido: vediamo quali sono...

Latte biberon allattamento Latte biberon allattamento
Alimentazione per bambini1 settimana ago

Latte di asina, sostituto perfetto al latte vaccino: tutti i benefici per il bambino

Il latte di asina è il latte più simile a quello materno, ed è perfetto da usare per l’alimentazione del...

test gravidanza positivo test gravidanza positivo
Gravidanza1 settimana ago

Si può rimanere incinta con il ciclo? Ecco cosa c’è da sapere

In moltissime si chiedono se si può rimanere incinta con il ciclo mestruale, cerchiamo quindi di fare chiarezza sull’argomento. E’...

Gravidanza maschio o femmina Gravidanza maschio o femmina
Gravidanza1 settimana ago

Calendario cinese della gravidanza: come scoprire se il bebè sarà maschio o femmina

Il calendario cinese della gravidanza permette di scoprire se il nascituro sarà maschio o femmina: scopriamo come funziona! Il calendario...

Bambina che dorme papà Bambina che dorme papà
Intrattenimento1 settimana ago

Ninna nanna mamma, testo: la canzone perfetta per far addormentare i bambini

Ninna nanna mamma: ecco il testo della famosa filastrocca e canzone amata molto da tutti i bambini e dai genitori....

seggiolino bambino auto seggiolino bambino auto
Bimbi in automobile2 settimane ago

Lunghi viaggi in auto: 3 idee per intrattenere i piccoli

Durante i lunghi viaggi in auto i bambini tendono ad annoiarsi molto facilmente, questo perché devono stare seduti e non...

colesterolo colesterolo
Salute2 settimane ago

Vino: perché aiuta contro il colesterolo?

Il controllo dei valori del colesterolo è fondamentale se si ha intenzione, comprensibilmente, di mantenere in salute il sistema cardiovascolare...

campo di concentramento campo di concentramento
Educazione2 settimane ago

Giornata della Memoria: come spiegare la Shoah ai bambini

Il 27 gennaio ricorre la Giornata della Memoria: ecco come spiegare quel periodo buio della nostra storia ai più piccoli....

outfit pioggia stivali outfit pioggia stivali
Intrattenimento2 settimane ago

Weekend di pioggia: come intrattenere i bambini?

L’inverno non è la stagione preferita di chi ha figli per diversi motivi, a partire dai malanni che i bambini...