Alimentazione per bambini
La dieta per i bambini in sovrappeso e i cibi da eliminare
Se i nostri bambini sono in sovrappeso, come fare per permettere loro di non avere problemi di salute e rimettersi in forma? Ovviamente proponendo solo cibo sano ed evitando tutti quegli alimenti grassi che possono solo far male.
Quale dieta per i bambini in sovrappeso è meglio seguire per permettere loro di perdere peso e rimettersi in forma? Quando si parla di regimi alimentari più severi per i più piccoli di casa non si fa ovviamente per motivi estetici: la loro salute potrebbe essere in pericolo. Seguire una dieta sana ed equilibrata è davvero molto importante.
Se il vostro bambino è sovrappeso, proponetegli solamente un’alimentazione salutare e leggera, priva il più possibile di grassi: tutti i nutrienti devono essere garantiti, con un’abbondanza di frutta e verdura nei loro piatti, con almeno 5 porzioni al giorno. Preferire cereali integrali, dar loro da bere almeno un litro di acqua al giorno e cuocere carne, pesce e verdure in maniera light: no a fritti e soffritti, preferite cotture al vapore, alla piastra o al forno, più leggere e salutari.
Da evitare assolutamente, oltre alle cotture grasse e ai fritti, anche tutto il cibo considerato spazzatura: no a merendine confezionate, prediligete dolci fatti in casa, no a snack salati, patatine e arachidi, no a bevande zuccherate, prediligendo i succhi di frutta senza zucchero. No anche ai cibi da fast food, che possono causare danni alla salute del loro giovane corpicino.
I bambini in sovrappeso dovrebbero anche fare molta attività fisica: chiedete consiglio al vostro pediatra sulla dieta e sugli sport che sarebbe meglio fargli fare.
Foto | da Flickr di foodjunk
Qual è l’età minima per entrare al cinema: ecco cosa c’è da sapere
Qual è l’età minima per portare i bambini al cinema e cosa bisogna valutare per far vivere questa esperienza ai...
Nomi illegali in Italia: l’elenco e il motivo per cui sono vietati dalla legge
Quali sono i nomi illegali in Italia? Ecco perché alcuni nomi sono vietati dalla legge e l’elenco a cui bisogna...
Topolino Topoletto: il testo e il video della canzone per bambini
Topolino Topoletto è una delle canzoni per bambini più amate di sempre: ecco il video e il testo del brano...
A quanti anni si fa la Cresima? Ecco cosa c’è da sapere sul sacramento
A quanti anni si fa la Cresima? Non c’è un’età fissa, di solito è alle medie, ma le tempistiche variano...
Come si svolge il rito della Prima Comunione? Ecco cosa accade in chiesa
Come si svolge il rito della Prima Comunione? Vediamo cosa succede dall’ingresso in chiesa fino alla fine della celebrazione. I...
Tante parole con quo per bambini: utili anche per i giochi
Ecco una selezione di parole con la sillaba quo per insegnare ai bambini tanti nuovi termini interessanti e utili. Le...
Eosinofili in gravidanza: i valori di riferimento e cosa fare se sono bassi o alti
Quali sono i valori di riferimento degli eosinofili in gravidanza? Ecco come comportarsi se sono alti o bassi. Cosa succede...
Abiti da cerimonia per bambini: come sceglierli? Comodità e praticità sono fondamentali
Di abiti da cerimonia per bambini ce ne sono tantissimi, ma non tutti garantiscono comodità e praticità: vediamo come sceglierli....
Il gel per capelli sui bambini fa bene? Ecco cosa c’è da sapere
Il gel sui capelli dei bambini può far male alla loro testolina delicata? Ecco tutto quello che c’è da sapere....
Come ringraziare la rappresentante di classe? Qualche idea e le frasi da usare
Come ringraziare le rappresentante di classe? Ecco come dirle grazie per tutto quello che ha fatto.
Spiegare le apparizioni della Madonna di Fatima ai bambini con un racconto e un video
Come spiegare le apparizioni della Madonna di Fatima ai bambini? Ecco un racconto e un cartone animato da mostrare ai...
I bambini possono mangiare il prosciutto crudo? Ecco cosa c’è da sapere
I bambini piccoli possono mangiare il prosciutto crudo? Ecco cosa dicono gli esperti in merito a questo alimento. Il prosciutto...