Alimentazione per bambini
La dieta per i bambini in sovrappeso e i cibi da eliminare
Se i nostri bambini sono in sovrappeso, come fare per permettere loro di non avere problemi di salute e rimettersi in forma? Ovviamente proponendo solo cibo sano ed evitando tutti quegli alimenti grassi che possono solo far male.
Quale dieta per i bambini in sovrappeso è meglio seguire per permettere loro di perdere peso e rimettersi in forma? Quando si parla di regimi alimentari più severi per i più piccoli di casa non si fa ovviamente per motivi estetici: la loro salute potrebbe essere in pericolo. Seguire una dieta sana ed equilibrata è davvero molto importante.
Se il vostro bambino è sovrappeso, proponetegli solamente un’alimentazione salutare e leggera, priva il più possibile di grassi: tutti i nutrienti devono essere garantiti, con un’abbondanza di frutta e verdura nei loro piatti, con almeno 5 porzioni al giorno. Preferire cereali integrali, dar loro da bere almeno un litro di acqua al giorno e cuocere carne, pesce e verdure in maniera light: no a fritti e soffritti, preferite cotture al vapore, alla piastra o al forno, più leggere e salutari.
Da evitare assolutamente, oltre alle cotture grasse e ai fritti, anche tutto il cibo considerato spazzatura: no a merendine confezionate, prediligete dolci fatti in casa, no a snack salati, patatine e arachidi, no a bevande zuccherate, prediligendo i succhi di frutta senza zucchero. No anche ai cibi da fast food, che possono causare danni alla salute del loro giovane corpicino.
I bambini in sovrappeso dovrebbero anche fare molta attività fisica: chiedete consiglio al vostro pediatra sulla dieta e sugli sport che sarebbe meglio fargli fare.
Foto | da Flickr di foodjunk
Le sfide dell’educazione bilingue: consigli per i genitori
In questo articolo, esploreremo alcune di queste sfide e forniremo alcuni consigli utili per affrontarle. L’educazione bilingue è un’opportunità preziosa...
Insegnare ai bambini a organizzare il loro tempo di studio
In questo articolo, esploreremo alcune strategie efficaci per insegnare ai bambini a organizzare il loro tempo di studio. Insegnare ai...
Come viaggiare con i bambini in Europa e creare ricordi indimenticabili
Viaggiare con i bambini in Europa può essere un’esperienza emozionante e coinvolgente per tutta la famiglia. Secondo una ricerca, oltre...
Come affrontare il trasferimento in una nuova scuola
In questo articolo forniremo qualche consiglio per affrontare al meglio il trasferimento in una nuova scuola. Affrontare il trasferimento in...
Affrontare le difficoltà in matematica: consigli per i genitori
In questo articolo, forniremo alcuni consigli utili per aiutare i genitori ad affrontare le difficoltà in matematica dei loro figli....
La gestione dell’orario extra scolastico: attività e riposo
In questo articolo, esploreremo l’importanza di una gestione equilibrata dell’orario extra scolastico. La gestione dell’orario extra scolastico è un aspetto...
Strategie per affrontare la scuola a casa: homeschooling
In questo articolo, esploreremo alcune strategie per affrontare al meglio questa sfida. Negli ultimi anni, l’istruzione a domicilio, conosciuta anche...
Strategie per gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola
Gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola può essere una sfida per molti genitori. Ecco qualche consiglio. I conflitti tra...
Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra
In questo articolo esploreremo l’importanza del gioco di squadra. Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra è un aspetto...
Preparazione per i colloqui scolastici: consigli per i bambini
La preparazione per i colloqui scolastici è un processo importante per i bambini. Ecco qualche consiglio. I colloqui scolastici sono...
Consigli per mantenere l’equilibrio tra scuola e hobby
Ecco qualche consiglio per mantenere un equilibrio sano tra scuola e hobby. Mantenere un equilibrio tra scuola e hobby può...
Il valore dell’apprendimento pratico: progetti e attività
In questo articolo esploreremo il valore dell’apprendimento pratico, alcuni esempi e le sfide da affrontare. L’apprendimento pratico è un’importante componente...