Seguici su

Alimentazione per bambini

La dieta per i bambini in sovrappeso e i cibi da eliminare

Se i nostri bambini sono in sovrappeso, come fare per permettere loro di non avere problemi di salute e rimettersi in forma? Ovviamente proponendo solo cibo sano ed evitando tutti quegli alimenti grassi che possono solo far male.

Quale dieta per i bambini in sovrappeso è meglio seguire per permettere loro di perdere peso e rimettersi in forma? Quando si parla di regimi alimentari più severi per i più piccoli di casa non si fa ovviamente per motivi estetici: la loro salute potrebbe essere in pericolo. Seguire una dieta sana ed equilibrata è davvero molto importante.

Se il vostro bambino è sovrappeso, proponetegli solamente un’alimentazione salutare e leggera, priva il più possibile di grassi: tutti i nutrienti devono essere garantiti, con un’abbondanza di frutta e verdura nei loro piatti, con almeno 5 porzioni al giorno. Preferire cereali integrali, dar loro da bere almeno un litro di acqua al giorno e cuocere carne, pesce e verdure in maniera light: no a fritti e soffritti, preferite cotture al vapore, alla piastra o al forno, più leggere e salutari.

Da evitare assolutamente, oltre alle cotture grasse e ai fritti, anche tutto il cibo considerato spazzatura: no a merendine confezionate, prediligete dolci fatti in casa, no a snack salati, patatine e arachidi, no a bevande zuccherate, prediligendo i succhi di frutta senza zucchero. No anche ai cibi da fast food, che possono causare danni alla salute del loro giovane corpicino.

I bambini in sovrappeso dovrebbero anche fare molta attività fisica: chiedete consiglio al vostro pediatra sulla dieta e sugli sport che sarebbe meglio fargli fare.

Foto | da Flickr di foodjunk

Leggi anche

Mamma e figlio che fanno i compiti a casa Mamma e figlio che fanno i compiti a casa
Scuola23 ore ago

Strategie per affrontare la scuola a casa: homeschooling

In questo articolo, esploreremo alcune strategie per affrontare al meglio questa sfida. Negli ultimi anni, l’istruzione a domicilio, conosciuta anche...

bambini a scuola che litigano bambini a scuola che litigano
Scuola3 giorni ago

Strategie per gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola

Gestire i conflitti tra fratelli sulla scuola può essere una sfida per molti genitori. Ecco qualche consiglio. I conflitti tra...

bambini, squadra bambini, squadra
Scuola6 giorni ago

Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra

In questo articolo esploreremo l’importanza del gioco di squadra. Insegnare ai bambini l’importanza del lavoro di squadra è un aspetto...

Comunicazione tra genitori e scuola Comunicazione tra genitori e scuola
Scuola1 settimana ago

Preparazione per i colloqui scolastici: consigli per i bambini

La preparazione per i colloqui scolastici è un processo importante per i bambini. Ecco qualche consiglio. I colloqui scolastici sono...

ragazza legge un libro ragazza legge un libro
Scuola1 settimana ago

Consigli per mantenere l’equilibrio tra scuola e hobby

Ecco qualche consiglio per mantenere un equilibrio sano tra scuola e hobby. Mantenere un equilibrio tra scuola e hobby può...

alunni e professore realizzano un progetto pratico alunni e professore realizzano un progetto pratico
Scuola2 settimane ago

Il valore dell’apprendimento pratico: progetti e attività

In questo articolo esploreremo il valore dell’apprendimento pratico, alcuni esempi e le sfide da affrontare. L’apprendimento pratico è un’importante componente...

mani che tengono la Terra mani che tengono la Terra
Scuola2 settimane ago

Integrare l’educazione ambientale nella vita quotidiana

In questo articolo, esploreremo diverse strategie per incorporare l’educazione ambientale nella nostra routine quotidiana. L’educazione ambientale è diventata sempre più...

bambino che disegna bambino che disegna
Scuola2 settimane ago

Strategie per incoraggiare la creatività nei bambini

In questo articolo, esploreremo alcune strategie efficaci per stimolare la creatività nei bambini. La creatività è una delle abilità più...

bambino in difficoltà mentre studia bambino in difficoltà mentre studia
Scuola3 settimane ago

Prevenire l’esaurimento scolastico nei bambini

In questo articolo esploreremo alcune strategie per prevenire l’esaurimento scolastico nei bambini. L’esaurimento scolastico è un problema che affligge molti...

mamma abbraccia figlia adolescente mamma abbraccia figlia adolescente
Scuola3 settimane ago

Prepararsi per le gare scolastiche: incoraggiare i bambini

In questo articolo, esploreremo alcune strategie che possono aiutare i genitori a sostenere i propri figli nel processo di preparazione...

Mamma e figlio che fanno i compiti a casa Mamma e figlio che fanno i compiti a casa
Scuola3 settimane ago

La matematica a casa: rendere divertente l’apprendimento

Ecco qualche consiglio per rendere la matematica divertente e coinvolgente anche a casa. La matematica è spesso considerata una materia...

Bambina con occhiali da sole e orologio Bambina con occhiali da sole e orologio
Accessori4 settimane ago

Guida alla scelta dell’orologio perfetto per il tuo bambino: analogico o digitale?

Regalare un orologio a un bambino è un gesto ricco di significato, un vero e proprio passo verso la crescita....