Seguici su

Salute e benessere

Stanchezza in gravidanza: le cause e le cure naturali più efficaci

La gravidanza porta spesso con sé davvero molta stanchezza. Soprattutto nel primo trimestre la voglia di dormire è tale che può colpire in qualsiasi momento della giornata. Come mai? Quali sono le cause?

La stanchezza in gravidanza è un disturbo abbastanza comune. È come essere cullati dolcemente dalle braccia di Morfeo tutto il giorno: si ha voglia di dormire, si sente la testa pesante e anche la capacità di concentrarsi è più limitata. Questa condizione accompagna la donna soprattutto nel primo trimestre, per poi ripresentarsi al terzo. Come mai? La causa sono principalmente gli ormoni. Il principale responsabile si chiama del progesterone, che resta alto per i primi 3 mesi.

Il senso di spossatezza può anche essere causata dalla pressione bassa, da una carenza alimentare o dall’anemia, tipica in gravidanza. Negli ultimi tre mesi, anche il pancione, sempre più pesante, e la difficoltà a riposare di notte, potrebbero togliere energia. Che cosa si consiglia? Prima di tutto, quando potete dormite e riposate. Prendete questi nove mesi come l’occasione per recuperare tutte le forze per il parto e l’allattamento.

Se la pressione si abbassa troppo aiutatevi con un integratore a base di sali minerali e vitamine (il medico vi consiglierà il migliore) e se non avete problemi di diabete o allergia, fate il pieno di banane e pesche. Un emocromo completo, vi dirà poi se avete mancanza di ferro. In questo caso, la vostra dieta dovrebbe comprendere carne, soprattutto quella rossa (se non avete problemi di toxoplasmosi), uova, pesce (in particolare il tonno, le sardine, il merluzzo), cereali, legumi e verdure a foglia verde.

Nell’ultimo trimestre, invece, aiutati a combattere i dolori alla schiena e la fatica a trovare una posizione comoda, con un buon cuscino. Esistono quelli per la gestazione che sono davvero eccellenti, perché dopo la nascita si usano per l’allattamento.

Foto | Flickr

Leggi anche

studentessa stressata studentessa stressata
Scuola1 giorno ago

Come gestire i malumori post-scuola

In questo articolo, esploreremo alcune strategie utili per affrontare i malumori post-scuola. I malumori post-scuola sono un fenomeno comune tra...

autostima dei bambini autostima dei bambini
Scuola3 giorni ago

Sviluppare l’autostima attraverso le attività scolastiche

Scopriamo quali sono le attività scolastiche che possono aiutare a migliorare l’autostima. L’autostima è un aspetto fondamentale per il benessere...

bambina che sorride guardando il mappamondo e tanti manichini uniti, concetto di inclusione bambina che sorride guardando il mappamondo e tanti manichini uniti, concetto di inclusione
Scuola6 giorni ago

Parlare di diversità e inclusione con i bambini

In questo articolo forniremo alcuni consigli utili per parlare di inclusione e diversità con i bambini. Parlare di diversità e...

Bambini bici zaino scuola parco Bambini bici zaino scuola parco
Crescita dei figli1 settimana ago

I molteplici benefici della bicicletta per lo sviluppo dei bambini

L’uso della bicicletta fin dai primi anni d’infanzia ha numerosi punti di forza, purché questa attività sia gestita in modo...

adhd adhd
Scuola1 settimana ago

Supportare i bambini con ADHD a scuola

Scopriamo cos’è l’ADHD e come aiutare i bambini a cui viene diagnosticata. L’ADHD, acronimo di Attention Deficit Hyperactivity Disorder, è...

studente universitario che dorme sui libri studente universitario che dorme sui libri
Scuola2 settimane ago

L’importanza del sonno per la prestazione scolastica

In questo articolo esploreremo l’importanza del sonno per la prestazione scolastica e forniremo alcuni consigli. Il sonno è un elemento...

bambino in difficoltà mentre studia bambino in difficoltà mentre studia
Scuola2 settimane ago

Sostegno per i bambini con difficoltà di apprendimento

I bambini con difficoltà di apprendimento possono affrontare sfide uniche nel loro percorso educativo. L’apprendimento è un processo fondamentale nella...

bambino e mamma che compilano il calendario bambino e mamma che compilano il calendario
Scuola3 settimane ago

Insegnare ai bambini l’importanza della puntualità e dell’organizzazione

La puntualità e l’organizzazione sono due abilità importanti, ecco qualche consiglio per insegnarle ai bambini. Insegnare ai bambini l’importanza della...

scuola bambini computer lezione scuola bambini computer lezione
Scuola3 settimane ago

La sicurezza online per i bambini a scuola

Scopriamo a quali rischi online sono esposti i bambini e quali azioni adottare a riguardo. La sicurezza online per i...

seggiolino bambino auto seggiolino bambino auto
Cronaca3 settimane ago

Acquisto di attrezzature per bambini di seconda mano

Entrare nel mondo dei genitori significa conoscere l’importanza di risparmiare e di prendersi cura dell’ambiente. Acquistare attrezzature per bambini di...

Scarpe estive sandali da donna Scarpe estive sandali da donna
Abbigliamento4 settimane ago

Moda e comfort: come indossare le ciabatte da donna?

Le ciabatte estive da donna combinano eleganza e freschezza, offrendo comfort e stile per ogni occasione. Quando si parla di...

bambini al doposcuola che svolgono attività creative bambini al doposcuola che svolgono attività creative
Scuola4 settimane ago

Coinvolgere i bambini nelle attività artistiche scolastiche

Coinvolgere i bambini nelle attività artistiche scolastiche è fondamentale per il loro sviluppo completo e equilibrato. Coinvolgere i bambini nelle...