La corretta alimentazione per i bambini durante le feste di fine anno

Qual è la corretta alimentazione per i bambini durante le feste di fine anno? Ecco tutto quello che mamma e papà dovrebbero sapere.

La corretta alimentazione per bambini anche durante le feste di fine anno è assolutamente fondamentale. Certo è normale lasciarsi andare ad un po’ di stravizi, ma senza dimenticare le sane abitudini a tavola, che ci permettono ogni tanto di poterci prendere qualche momento di libertà per un assaggio di “trasgressione” alimentare da concedere anche ai più piccoli.

Gli esperti della Società italiana di pediatria preventiva e sociale sottolineano che bisogna prestare sempre la massima attenzione su questo tema. Come è emerso dal sondaggio Nestlé, condotto su un campione di quasi 300 adulti, solo il 61% degli intervistati tende a differenziare le porzioni in base all’età, mentre il 31% crede che i bambini debbano mangiare come i grandi per crescere e il 28% dice di preparare le stesse porzioni per sé e per i figli. Anche se spesso è il bambino a chiedere una porzione minore.

Il presidente della Società italiana di pediatria preventiva e sociale, Giuseppe Di Mauro, spiega:

L’Italia fa, purtroppo, ancora i conti con un tasso di obesità infantile decisamente troppo elevato: 21% per i maschi e 14% per le femmine. In questo contesto la prevenzione è fondamentale, perché un bambino obeso sarà molto probabilmente un adulto obeso. Tutelarlo significa salvaguardare la salute pubblica.

corretta alimentazione per i bambini

Corretta alimentazione per bambini, i consigli della Sipps

  1. Le porzioni devono essere rapportate sempre all’età del bambino, non tarate su quelle dell’adulto.
  2. I bis sono sempre da evitare.
  3. Così come è da evitare mangiare tenendo accesa la televisione.
  4. I profumi contribuiscono al senso di sazietà.
  5. Bisogna mantenere un ritmo regolare dei pasti, cercando di osservare sempre gli stessi orari.
  6. Inoltre, bisogna mantenere un regime dietetico variato.
  7. Non dimenticare mai frutta e verdura e il giusto apporto di acqua.
  8. Prestare attenzione ai menu più energetici, cercando di compensarli alleggerendo il pasto successivo.
  9. Leggere sempre le etichette degli alimenti.
  10. Oltre a una sana alimentazione, è bene adottare uno stile di vita sano.

Libri sull’alimentazione dei bambini, Svezzamento per tutta la famiglia della dietista Verdiana Ramina