La filastrocca sul mangiare sano è un ottimo spunto dal quale partire per insegnare ai bimbi come mangiare bene per mantenersi sempre in salute ed in forma. Già, perché non è mai troppo presto per parlare ai bambini dell’alimentazione e di come questa sia importante per tutti noi, anche per loro che sono ancora così piccoli.

E’ bene inculcare nella loro mente quanto frutta e verdura siano fondamentali per il loro prezioso contenuti di nutrienti e debbano essere mangiate ogni giorno. La prima come spuntino, per una merenda sana (anche sotto forma di macedonia o frullato), la seconda a pranzo o cena, perché zucchine, broccoli, zucca sono buoni tanto quanto gli altri cibi.

Una filastrocca sull’alimentazione in rima come questa è facile da ricordare e non richiede troppo sforzi di memoria, è breve ma racchiude tutti i concetti che stanno alla base di una dieta equilibrata. Pochi grassi, tanti vegetali, vitamine e proteine che ci danno le forze per giocare e lo sport per mantenersi agili.

Iniziare con una colazione appagante ma leggera, proseguire con uno spuntino nutriente e continuare con pranzo, merenda e cena. Ogni pasto è importante per adulti e bambini allo stesso modo, ma durante l’infanzia è bene tenere curare al meglio quella dei piccoli di casa, in quanto pone le basi dell’educazione alimentare che li accompagnerà fino all’età adulta.

La filastrocca del mangiare sano da insegnare ai bambini

La filastrocca del mangiare sano

Per imparare a mangiare
Segui i consigli della “poesia alimentare”,
di frutta e verdura puoi abbondare,
con i grassi dolci ti devi limitare.
Per crescere protetto e sano
Vitamine e proteine ti danno una mano,
per giocare e studiare
degli zuccheri non possono mancare,
e per saltare in allegria
anche i grassi ti danno energia.
Se in forma vuoi restare
Un po’ di tutto devi mangiare
E tanto sport devi praticare.
E di lavarti i denti ti sei ricordato?
Perché la carie è sempre in agguato.

Via | Saltainbocca.it

Photo | Pixabay

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