Salute e benessere
Quanta acqua al giorno devono bere i bambini?
Le quantità raccomandate di acqua per i bambini: scopri quanta acqua deve bere ogni giorno tuo figlio
Quanta acqua bisogna bere ogni giorno? Tutti noi sappiamo ormai bene che la quantità di acqua da assumere quotidianamente, per un soggetto adulto, è di circa 2 litri o 2 litri e mezzo al giorno. Ma la stessa regola vale anche per i bambini? In realtà quando si tratta dei piccoli di casa, bisogna prestare un pizzico di attenzione in più. Come per qualsiasi altra cosa, anche quando si parla di idratazione i bambini hanno delle esigenze differenti rispetto a quelle di noi adulti.
Ad esempio, durante la fase dell’allattamento e nei neonati il fabbisogno di liquidi è di un certo tipo (complice l’idratazione che deriva dalla regolare assunzione di latte materno), mentre quando il bambino è più grande ed ha già iniziato la fase dello svezzamento, la quantità di acqua da assumere sarà maggiore.
Conoscere le esatte quantità necessarie ogni giorno è fondamentale per scongiurare il rischio di disidratazione nel bambino.
Quanta acqua devono bere i bambini? Lo schema per fasce di età
Ma insomma, quanta acqua devono bere i bambini? Per rispondere a questa domanda ci riferiremo alle indicazioni fornite dalla Società Italiana di Nutrizione Umana-SINU, che spiega quali siano i “Livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana” (LARN) in materia di acqua. Diamo un’occhiata al seguente schema:
- 6-12 mesi: 800 ml
- 1-3 anni: 1200 ml
- 4-6 anni: 1600 ml
- 7-10 anni: 1800 ml
- 11-14 anni: 2100 ml per i maschi, 1900 per le femmine.
Le quantità indicate (che comprendono anche i liquidi che i bambini assumono attraverso cibi idratanti come verdure e frutta, latte materno o artificiale) si aggirano intorno ai 6-8 bicchieri d’acqua al giorno per i bambini dai 4 anni in su.
Il fabbisogno sarà maggiore per i bambini che praticano attività sportive.
Come convincere un bambino a bere
Ma a questo punto, come far bere più acqua ai bambini? Se paragonata alle bevande zuccherate, a cominciare dagli apparentemente innocui succhi di frutta e continuando con aranciate e varie bevande gassate, l’acqua apparirà ben poco invitante, e i bambini potrebbero fare qualche capriccio di troppo all’idea di doverla bere.
Per far fronte al problema, prova ad aromatizzare l’acqua con frutta e qualche goccia di limone, o proponi delle tisane o tè fatti in casa senza zucchero.
https://bebeblog.lndo.site/post/220856/idratazione-dei-bambini-i-genitori-devono-dare-il-buon-esempio
via | Sinu.it
L’importanza della musica nell’educazione dei bambini
In questo articolo analizzeremo l’importanza della musica nell’educazione dei bambini. La musica è un linguaggio universale che ha il potere...
Insegnare il valore del lavoro di squadra e della cooperazione
In questo articolo esploreremo l’importanza di insegnare ai bambini il valore del lavoro di squadra e della cooperazione e forniremo...
Poster personalizzati: un tocco unico per la cameretta dei bambini
Cosa c’è di più bello che decorare una stanza in occasione dell’arrivo di un bebè? E di cambiare gli adesivi...
Come parlare di attualità e notizie con i bambini
In questo articolo esploreremo come parlare di attualità e notizie con i bambini. Parlare di attualità e notizie con i...
Strategie per affrontare il bullismo: Un approccio educativo
In questo articolo analizzeremo qualche strategia per affrontare il bullismo. Il bullismo è un fenomeno diffuso in molte scuole e...
Creare opere d’arte coi riccioli di carta? Scopri la magia del quilling
Anche detta “filigrana di carta”, è l’antica arte decorativa che, arrotolando sottili strisce colorate, permette di creare bellissime composizioni floreali...
L’importanza del dialogo aperto sui problemi scolastici
In questo articolo analizzeremo l’importanza e i benefici del dialogo aperto sui problemi scolastici. Il dialogo aperto sui problemi scolastici...
Feste di compleanno per bambini con intrattenimento: il boom in autunno
L’autunno si conferma la stagione preferita per festeggiare i compleanni infantili in Italia, e i genitori si affidano sempre di...
La resilienza nei bambini: Come svilupparla attraverso l’educazione
In questo articolo esploreremo alcune strategie ed approcci che possono essere utilizzati dagli educatori e dai genitori per favorire lo...
Fotoinvecchiamento: cos’è e come prevenirlo
Quando passano gli anni, anche l’aspetto della nostra pelle cambia, diventando meno elastica e tonica e più soggetta ai segni...
Tecniche per migliorare la concentrazione nei bambini
In questo articolo, esploreremo alcune di queste tecniche e come possono essere implementate con successo. La concentrazione è una capacità...
Insegnare l’empatia ai bambini: Tecniche e benefici
In questo articolo esploreremo alcune tecniche per insegnare l’empatia ai bambini e i benefici che ne derivano. L’empatia è una...
