pregnant woman sitting on sand at a Caribbean beach and sunbathingCaldo e pancione non sono proprio il binomio perfetto. La gravidanza può essere particolarmente faticosa in estate, perché le alte temperature e l’afa possono affaticare i movimenti, favorire una pressione più bassa del normale e rallentare la circolazione. Ecco quindi i consigli Dali Covotta, fondatrice di Naam, per rimediare a gonfiori, stanchezza e insonnia, raccolti da Varese news.
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- dratarsi. Bisogna bere molto, non solo acqua anche tisane. E idratare la pelle con creme adatte per prevenire non solo le smagliature.
- Alimentazione. Fare piccoli pasti fresche e leggeri, con verdura e frutta fresca. Evitate di esagerare con gli zuccheri, che tendono a gonfiare. Evitare cose salate e snack industriali che facilitano i gonfiori.
- Durante il giorno cambiare spesso posizione, anche in ufficio.
- Utilizzare scarpe comode e abiti leggeri, non troppo stretti.
- Rallentare il ritmo e cercare di riposarsi quanto più possibile.
- Fare delle passeggiate nelle ore fresche o andare in piscina per migliorare la circolazione.
- Portare sempre con sé salviettine per rinfrescarsi
- Alzare le gambe appena possibile
- Fare dei pediluvio e farsi massaggiare le gambe dai papà
