Sleeping problems during pregnancyI capogiri in gravidanza possono essere un disturbo molto fastidioso, che può comparire in diversi momenti della gestazione, ma che soprattutto nei primi mesi si fanno più intensi. I giramenti di testa si presentano, solitamente, sin dagli inizi della gravidanza, soprattutto al mattino e a digiuno: sono provocati da cali di pressione, che fino al secondo trimestre è molto bassa nelle donne in dolce attesa.
La mattina la pressione è più bassa e a digiuno i livelli di zuccheri nel sangue sono molto bassi. Inoltre, in gravidanza il cuore deve funzionare per la mamma e per il bebè, quindi fa più fatica e abbassa la pressione e da qui i giramenti di testa. Si tratta di una condizione naturale: ecco come fare per stare un po’ meglio:
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- Se siete sdraiate, non alzatevi mai all’improvviso, prima state un po’ sedute.
- Evitate i luoghi troppo caldi.
- Rallentate i vostri ritmi.
- Riposatevi quando potete.
- Non rimanete troppo a digiuno: fate degli spuntini di tanto in tanto.
- Se vi gira la testa, mettetevi sedute. Se la situazione non migliora, sdraiatevi e tirate su le gambe.
- Una bevanda zuccherata può aiutare a far risalire la pressione.
