Le merende nella giornata di un bambino sono due: quella pomeridiana, che si fa dopo la scuola, e quella della mattina, che invece viene consumata proprio a scuola e ovviamente portata da casa. Purtroppo molto spesso questo piccolo pasto viene un po’ trascurato, mentre è importante che sia equilibrata e dia al bambino le energie necessarie senza esagerare.
- Quali sono le merende da non portare a scuola? Quelle confezionate troppo ricche di grassi, zuccheri, sale e conservanti, come merendine, pizzette e focacce unte, bibite gassate, snack al cioccolato, ciambelloni fritti.
- Da dosare i panini con salumi e formaggio, spesso eccessivi.
- Le merende perfette sono yogurt, frutta, cereali.
- Per favorire il consumo di frutta confezionatagli delle piccole macedonie in vaschette ermetiche.
- Lo yogurt da bere è eccellente e piace molto ai piccoli.
- Promosso anche il panino con la marmellata
- Sì alla fetta di torta fatta in casa (senza crema) e ai biscotti della nonna.
- Ok il panino con il formaggino o, se piace, con del semplice pomodoro.
