Nausea in gravidanza, 8 consigli per contrastarla

Quando si manifesta la nausea in gravidanza e come si può contrastare in modo efficace e senza alcun rischio?

nausea in gravidanza

La nausea in gravidanza è un problema che devono affrontare moltissime gestanti. Nel primo trimestre di gestazione, purtroppo, alcune donne (1 su 4) soffrono di questo disturbo che si manifesta principalmente la mattina e può a volte perdurare anche per tutto il giorno. Quali sono i consigli per contrastarla?


  • Prima cosa non forzarsi a mangiare e bere cose che non vanno in quel momento.
  • Cercare di non stare a digiuno e fare tanti piccoli pasti.
  • Preferite cibi secchi, come pane, grissini, biscotti, ecc.
  • È utile lo zenzero: ci sono delle caramelle eccellenti, altrimenti usatelo anche fresco.
  • Sono comodi anche i bracciali per la digitopressione: agiscono sui polsi delle mamme dando sollievo e riducendo anche le vertigini, non hanno controindicazioni.
  • Integratori a base di B6 possono aiutare.
  • Non beve troppo a digiuno, fate piccoli sorsi.
  • Alcune donne ricorrono all’agopuntura.

La nausea è di solito abbastanza ben tollerata ma può diventare un problema, noto come iperemesi gravidica. Non abusate mai delle vostre forze e se notate che questo disturbo vi sta debilitando troppo non abbiate timore di farlo presente al medico.

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