Come dormire bene in gravidanza con i consigli di Blogo

Riposare bene durante la gravidanza è fondamentale per prepararsi al parto ma anche per affrontare i primi mesi di vita del bambino.

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Quando arriva un bambino dormire diventa ovviamente un’utopia, il consiglio che si dà quindi alle mamme in attesa è quello di sfruttare la gravidanza per riposare. Consiglio, nell’ultimo trimestre, non facilissimo da mettere in pratica. Ecco quindi alcuni suggerimenti pratici.


  • La sera cercate di mangiare leggero e cenate almeno un paio di ore prima di andare a nanna.
  • Una camomilla prima di coricarvi potrebbe essere d’aiuto.
  • Da evitare il consumo di bevande a base di caffeina e teina, specialmente nelle ore pomeridiane.
  • Fate un po’ di attività fisica: nulla di esagerato, anche una bella camminata.
  • Via libera a qualche trattamento rilassante, come i massaggi alla schiena e alle gambe.
  • I cuscini per l’allattamento in gravidanza sono estremamente utili.
  • Dormite possibilmente sul fianco sinistro e per far circolare bene il sangue tenete un cuscino sotto i piedi.

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