Cosa mangiare in gravidanza e cosa evitare

Cosa mangiare in gravidanza, ecco i consigli degli esperti!

Cosa mangiare in gravidanza? Una volta si credeva che le future mamme dovevano mangiare per due, per se stesse e per il bimbo che portavano in grembo. Oggi sappiamo che, però, non è affatto così: ogni futura mamma deve mangiare due volte bene, in termini di qualità e non di quantità, per la salute della donna e del suo piccolo. Lo dicono tutti i ginecologi, soprattutto per evitare di prendere troppi chili, ma anche per garantire la salute e scongiurare problemi come il diabete gestazionale.

In gravidanza dovremmo mangiare più frutta e verdura, senza dimenticare le proteine, preferendo legumi, carni e pesci magri, evitando troppi dolci, troppi grassi, troppi cibi raffinati. Ovviamente no ad alcol e sigarette, che fanno sempre male. Quali sono gli alimenti consigliati e quelli sconsigliati? Il video qui sopra ci offre utili consigli sia se siamo già in attesa sia se siamo in cerca di un bambino!

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