Allattare in estate: 9 consigli utili

Ecco qualche consiglio utile per allattare al seno in estate, quando le alte temperature possono rendere faticoso questo momento di coccole.

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Siete preoccupate per il gran caldo? Non dovete preoccuparvi si può allattare in estate, proprio come nelle altre stagione. Ci sono però dei consigli che è bene tenere a mente, perché le alte temperature richiedono uno sforzo in più in termini di idratazione e di dieta. Ecco quindi che cosa non dimenticare:


  • Bevete di più.
  • Seguite una dieta ricca di frutta e verdura e non dimenticate di aggiungere qualche portata liquida: le zuppe, anche fredde, sono fondamentali.
  • L’apporto calorico deve continuare a essere elevato ma non esagerata. Un gelatino ogni tanto può aiutare.
  • Curate la posizione dell’allattamento: quella a rugby per esempio scalda meno la testa del piccolo, rispetto a quello a culla.
  • Cercate sempre un luogo fresco e appartato dove dedicarvi alla poppata.
  • Fate attenzione all’aria condizionata: evitate il getto diretto (per lui, ma anche per voi).
  • Se allattate all’aperto, cercate l’ombra e proteggete il bambino con un telo, un cappellino o quello che avete a disposizione.
  • Quando fa molto caldo, allatta più spesso. Il bambino potrebbe avere sete
  • Bevete qualcosa di tiepido: questo vi aiuterà a sudare e ad abbassare la temperatura cutanea.

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