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Gravidanza

Caldo in gravidanza, i consigli per superare bene l’estate

Se dovete affrontare una gravidanza durante l’estate, non preoccupatevi, perché basterà seguire questi semplici consigli per poter superare al meglio il caldo dei mesi estivi. Ecco, allora, come fare per stare un po’ meglio!

Chi ha affrontato una gravidanza in estate, soprattutto gli ultimi mesi, sa bene che non è facile sopravvivere con il pancione alla calura estiva: se già normalmente questo periodo è ricco di fastidi e di malesseri per persone in condizioni “normali”, figuriamoci cosa vuol dire per le donne in dolce attesa sopravvivere all’estate.

Sono tantissimi i disturbi della gravidanza che si accentuano nel periodo estivo, ma niente panico: con i consigli più sensati e gli accorgimenti giusti potrete trascorrere un’estate serena con il vostro bel pancione in bella vista.

Ecco allora i consigli più efficaci per sopravvivere al caldo in gravidanza:

  • Con il caldo i piedi si gonfiano. Durante la gravidanza i piedi si gonfiano: unite gravidanza e caldo e avrete dei piedi praticamente irriconoscibili, che non entrano nelle scarpe. Scegliete, allora, calzature aperte, come sandali bassi, comodi e morbidi e cercate di uscire nelle ore meno calde della giornata. Lunghi pediluvi e massaggi con olii essenziali vi rimetteranno al mondo.
  • Evitate anche di prendere i mezzi pubblici nelle ore più calde o più affollate, perché anche se dovrebbero lasciarvi il posto a sedere, di gente maleducata se ne trova sempre in giro.
  • Quando è troppo caldo, vestitevi in maniera leggera, con abiti chiari possibilmente in cotone, coprite sempre la testa con un cappello o una bandana e non state troppo al sole.
  • Mangiate tanta frutta e verdura, ma anche gelati, che vi faranno sentire per un attimo in paradiso. Non preoccupatevi se la voglia di gelato è in orari impensabili: ci sarà qualcuno pronto a soddisfare le vostre voglie… 🙂 E bevete tanta acqua, mi raccomando!
  • Evitate di stare al sole nelle ore più calde, preferendo il mattino presto fino alle 11 e dopo le 17 del pomeriggio: usate una protezione altissima, coprite il vostro pancione e camminate nell’acqua del mare o della piscina: la circolazione del sangue ve ne sarà grata.
  • Se non potete usufruire della maternità proprio nel periodo estivo e non potete chiedere di lavorare da casa, almeno provate a farvi dare un po’ d’aria condizionata o un bel ventilatore: l’ufficio diventerà stranamente il luogo migliore dove stare con il pancione in estate!

Via | Metro

Foto | da Flickr di lsuchick142

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