Young mother feeding breast. She is using a nursing pillow with the baby on sideSiete preoccupate per il gran caldo? Non dovete preoccuparvi si può allattare in estate, proprio come nelle altre stagione. Ci sono però dei consigli che è bene tenere a mente, perché le alte temperature richiedono uno sforzo in più in termini di idratazione e di dieta. Ecco quindi che cosa non dimenticare:
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- Seguite una dieta ricca di frutta e verdura e non dimenticate di aggiungere qualche portata liquida: le zuppe, anche fredde, sono fondamentali.
- L’apporto calorico deve continuare a essere elevato ma non esagerata. Un gelatino ogni tanto può aiutare.
- Curate la posizione dell’allattamento: quella a rugby per esempio scalda meno la testa del piccolo, rispetto a quello a culla.
- Cercate sempre un luogo fresco e appartato dove dedicarvi alla poppata.
- Fate attenzione all’aria condizionata: evitate il getto diretto (per lui, ma anche per voi).
- Se allattate all’aperto, cercate l’ombra e proteggete il bambino con un telo, un cappellino o quello che avete a disposizione.
- Quando fa molto caldo, allatta più spesso. Il bambino potrebbe avere sete
- Bevete qualcosa di tiepido: questo vi aiuterà a sudare e ad abbassare la temperatura cutanea.
